Համեմատել Սունկ և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +484% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +469.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +129.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +466.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +133.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +22250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 8.94µg | 371% |
| Սելեն | 9.3µg | 52.7µg | 79% |
| Ֆոսֆոր | 86mg | 490mg | 58% |
| Խոլեստերին | 0mg | 142mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 3.09g | 24.62g | 43% |
| Կալցիում | 3mg | 382mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 5.148g | 33% |
| Երկաթ | 0.5mg | 2.92mg | 30% |
| Վիտամին D | 7 IU | 193 IU | 23% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 4.8µg | 23% |
| Ճարպեր | 0.34g | 11.45g | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.497mg | 0.642mg | 17% |
| Պղինձ | 0.318mg | 0.186mg | 15% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 2.04mg | 14% |
| Նատրիում | 5mg | 307mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.402mg | 0.227mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.607mg | 5.245mg | 10% |
| Choline, total | 17.3mg | 75mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 3.869g | 10% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 208kcal | 9% |
| Մագնեզիում | 9mg | 39mg | 7% |
| Ցինկ | 0.52mg | 1.31mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 1.528g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.167mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 32µg | 4% |
| Մանգան | 0.047mg | 0.108mg | 3% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Կալիում | 318mg | 397mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.6µg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.26g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.26g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.98g | 0g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 0.12mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.09 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
3.26 գ
Ջուր:
92.45 գ
Այլ:
0.86 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +696.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3267.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3117.5% |
