Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Սնկեր
  4. Սունկ
  5. Compare
  6. Սունկ vs. Սունկ

Համեմատել Սունկ և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սունկ vs Սունկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
հավասար Մագնեզիում ~9mg
հավասար Կալցիում ~3mg
հավասար Կալիում ~318mg
հավասար Երկաթ ~0.5mg
հավասար Պղինձ ~0.318mg
հավասար Ցինկ ~0.52mg
հավասար Ֆոսֆոր ~86mg
հավասար Նատրիում ~5mg
հավասար Մանգան ~0.047mg
հավասար Սելեն ~9.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13%
հավասար Վիտամին C ~2.1mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.01mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.2µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.081mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.402mg
հավասար Վիտամին B3 ~3.607mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.497mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.104mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.04µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սունկ Սունկ DV% diff.
Կալորիականություն 22kcal 22kcal 0%
Սպիտակուցներ 3.09g 3.09g 0%
Ճարպեր 0.34g 0.34g 0%
Վիտամին C 2.1mg 2.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.26g 2.26g N/A
Ածխաջրեր 3.26g 3.26g 0%
Վիտամին D 7 IU 7 IU 0%
Մագնեզիում 9mg 9mg 0%
Կալցիում 3mg 3mg 0%
Կալիում 318mg 318mg 0%
Երկաթ 0.5mg 0.5mg 0%
Շաքար 1.98g 1.98g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1g 0%
Պղինձ 0.318mg 0.318mg 0%
Ցինկ 0.52mg 0.52mg 0%
Ֆոսֆոր 86mg 86mg 0%
Նատրիում 5mg 5mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0.01mg 0%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.2µg 0%
Մանգան 0.047mg 0.047mg 0%
Սելեն 9.3µg 9.3µg 0%
Վիտամին B1 0.081mg 0.081mg 0%
Վիտամին B2 0.402mg 0.402mg 0%
Վիտամին B3 3.607mg 3.607mg 0%
Վիտամին B5 1.497mg 1.497mg 0%
Վիտամին B6 0.104mg 0.104mg 0%
Վիտամին B12 0.04µg 0.04µg 0%
Folate, total 17µg 17µg 0%
Choline, total 17.3mg 17.3mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.05g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16g 0.16g 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.107mg 0.107mg 0%
Իզոլեյցին 0.076mg 0.076mg 0%
Լեյցին 0.12mg 0.12mg 0%
Լիզին 0.107mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.085mg 0.085mg 0%
Վալին 0.232mg 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.057mg 0.057mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
3% 3% 92%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 3.26 գ
Ջուր: 92.45 գ
Այլ: 0.86 գ
հավասար Սպիտակուցներ ~3.09g
հավասար Ճարպեր ~0.34g
հավասար Ածխաջրեր ~3.26g
հավասար Ջուր ~92.45g
հավասար Այլ ~0.86գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
24% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.05g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.16g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.48 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
90% 10%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.48 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Գլյուկոզա ~1.48g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0.17g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Սունկ
Սունկ vs True morels
True morels
Սունկ
Սունկ vs Shiitake
Shiitake
Սունկ
Սունկ vs Սնկով ապուր
Սնկով ապուր
Սունկ
Սունկ vs True morels
True morels
Սունկ
Սունկ vs Shiitake
Shiitake
Սունկ
Սունկ vs Սնկով ապուր
Սնկով ապուր

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Սունկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: