Համեմատել Սունկ և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +317.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1842% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +128.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27034% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.047mg | 12.753mg | 552% |
| Վիտամին K | 0µg | 163.7µg | 136% |
| Երկաթ | 0.5mg | 9.71mg | 115% |
| Պղինձ | 0.318mg | 1.33mg | 112% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 25.3g | 97% |
| Կալցիում | 3mg | 443mg | 44% |
| Մագնեզիում | 9mg | 171mg | 39% |
| Կալիում | 318mg | 1329mg | 30% |
| Ածխաջրեր | 3.26g | 63.95g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.402mg | 0.18mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 3.09g | 10.39g | 15% |
| Վիտամին B3 | 3.607mg | 1.143mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.104mg | 0.291mg | 14% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 251kcal | 11% |
| Ֆոսֆոր | 86mg | 158mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Սելեն | 9.3µg | 4.9µg | 8% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1.04mg | 7% |
| Ցինկ | 0.52mg | 1.19mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.05g | 1.392g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.16g | 0.998g | 6% |
| Ճարպեր | 0.34g | 3.26g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 27µg | 3% |
| Վիտամին C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.081mg | 0.108mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.497mg | 1.399mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 0.739g | 2% |
| Վիտամին D | 7 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 20mg | 1% |
| Choline, total | 17.3mg | 11.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 71kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.26g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 1.98g | 0.64g | N/A |
| Folate, total | 17µg | 17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.035mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.076mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 0.12mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.107mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.031mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.085mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +642% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +236.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +858.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1861.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +523.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
