Համեմատել Սպագետտի և Դդմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1988.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +562% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1919.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.51mg | 10.3mg | 89% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 18.4g | 66% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.69mg | 66% |
| Մագնեզիում | 18mg | 262mg | 58% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 8.844g | 57% |
| Սելեն | 26.4µg | 48% | |
| Երկաթ | 0.5mg | 3.31mg | 35% |
| Ճարպեր | 0.93g | 19.4g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 18.55g | 26% |
| Կալիում | 44mg | 919mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 3.67g | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 6.032g | 15% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 446kcal | 14% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 53.75g | 8% |
| Մանգան | 0.322mg | 0.496mg | 8% |
| Կալցիում | 7mg | 55mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 92mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.052mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Նատրիում | 1mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.034mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.286mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.056mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.037mg | 1% |
| Folate, total | 7µg | 9µg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 240kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 4.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 35.35g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.326mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.683mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.956mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 1.572mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 1.386mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.417mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.924mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 1.491mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.515mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
18.55 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
53.75 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1280.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1986% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4504.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2612.9% |
