Համեմատել Սպագետտի և Սև աչքերով ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +956% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +531.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +402% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +910% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +267% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2871.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 7µg | 208µg | 50% |
| Սելեն | 26.4µg | 2.5µg | 43% |
| Երկաթ | 0.5mg | 2.51mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 6.5g | 19% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.268mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.202mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 156mg | 14% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 53mg | 8% |
| Կալիում | 44mg | 278mg | 7% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.29mg | 7% |
| Մանգան | 0.322mg | 0.475mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 0.411mg | 6% |
| Choline, total | 6.4mg | 32.2mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.8g | 7.73g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.049mg | 0.1mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 30.86g | 20.76g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.055mg | 3% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 116kcal | 2% |
| Կալցիում | 7mg | 24mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.93g | 0.53g | 1% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.495mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 0.225g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 272kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 86g | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.06g | 14.26g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | 3.3g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 0.138g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0.044g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.095mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0.314mg | 0% |
| Լեյցին | 0.44mg | 0.592mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.262mg | 0.368mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.6% |
