Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Մարշմելոու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ շոկոլադ vs Մարշմելոու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5620%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +164.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.7%
հավասար Երկաթ - 0.23
հավասար Մանգան - 0.008
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 60% 9% 9% 76% 26% 12% 21% 20% 2% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 9% 2% 4% 1% 11% 2% 33% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +6533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +5620%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +164.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +61.7%
հավասար Երկաթ - 0.23
հավասար Մանգան - 0.008

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +855.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 2% 16% 66% 14% 37% 13% 6% 70% 23%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 1% 1% 2% 1% 1% 1% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +6200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +855.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15945%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1161.5%
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
2% 81% 16%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 16.4 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +15945%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1161.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2055.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.013 գ
31% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2055.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ շոկոլադ Մարշմելոու
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ շոկոլադ Մարշմելոու Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.04g 81.2g Մարշմելոու
Սպիտակուցներ 5.87g 1.8g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 32.09g 0.2g Սպիտակ շոկոլադ
Ածխաջրեր 59.24g 81.3g Մարշմելոու
Կալորիականություն 539kcal 318kcal Սպիտակ շոկոլադ
Շաքար 59g 57.56g Մարշմելոու
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.1g Սպիտակ շոկոլադ
Կալցիում 199mg 3mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.24mg 0.23mg Սպիտակ շոկոլադ
Մագնեզիում 12mg 2mg Սպիտակ շոկոլադ
Ֆոսֆոր 176mg 8mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 286mg 5mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 90mg 80mg Մարշմելոու
Ցինկ 0.74mg 0.04mg Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.06mg 0.097mg Մարշմելոու
Մանգան 0.008mg 0.008mg
Սելեն 4.5µg 1.7µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A 30IU 0IU Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 9µg 0µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին E 0.96mg 0mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին C 0.5mg 0mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B1 0.063mg 0.001mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B2 0.282mg 0.001mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B3 0.745mg 0.078mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.608mg 0.005mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B6 0.056mg 0.003mg Սպիտակ շոկոլադ
Folate, total 7µg 1µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B12 0.56µg 0µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 9.1µg 0µg Սպիտակ շոկոլադ
Տրեոնին 0.035mg Մարշմելոու
Իզոլեյցին 0.028mg Մարշմելոու
Լեյցին 0.066mg Մարշմելոու
Լիզին 0.077mg Մարշմելոու
Մեթիոնին 0.015mg Մարշմելոու
Ֆենիլալանին 0.042mg Մարշմելոու
Վալին 0.05mg Մարշմելոու
Հիստիդին 0.017mg Մարշմելոու
Խոլեստերին 21mg 0mg Մարշմելոու
Հագեցած ճարպ 19.412g 0.056g Մարշմելոու
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 0.08g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 0.047g Սպիտակ շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ շոկոլադ Մարշմելոու
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Սպիտակ շոկոլադ
0%
Մարշմելոու
Mineral Summary Score
26%
Սպիտակ շոկոլադ
7%
Մարշմելոու

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Շաքար (difference - 1.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մարշմելոու
Մարշմելոու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.356g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Մարշմելոու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: