Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սպիտակ շոկոլադ և Պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպիտակ շոկոլադ vs Պաղպաղակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
հավասար Ցինկ - 0.69
հավասար Մանգան - 0.008
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 60% 9% 9% 76% 26% 12% 21% 20% 2% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 4% 10% 45% 18% 11% 19% 8% 2% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +160.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -11.1%
հավասար Ցինկ - 0.69
հավասար Մանգան - 0.008

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +542.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
հավասար Վիտամին B5 - 0.581
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 20% 0% 2% 16% 66% 14% 37% 13% 6% 70% 23%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 6% 6% 2% 11% 56% 3% 35% 12% 4% 49% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +542.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1303.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +20%
հավասար Վիտամին B5 - 0.581

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4592.3%
6% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.87 գ
Ճարպեր: 32.09 գ
Ածխաջրեր: 59.24 գ
Ջուր: 1.3 գ
Այլ: 1.5 գ
4% 11% 24% 61%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 23.6 գ
Ջուր: 61 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +151%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4592.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +206.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.097 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.013 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 6.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.969 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.452 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +206.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +124.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպիտակ շոկոլադ Պաղպաղակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպիտակ շոկոլադ Պաղպաղակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 59.04g 22.9g Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակուցներ 5.87g 3.5g Սպիտակ շոկոլադ
Ճարպեր 32.09g 11g Սպիտակ շոկոլադ
Ածխաջրեր 59.24g 23.6g Սպիտակ շոկոլադ
Կալորիականություն 539kcal 207kcal Սպիտակ շոկոլադ
Շաքար 59g 21.22g Պաղպաղակ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.7g Պաղպաղակ
Կալցիում 199mg 128mg Սպիտակ շոկոլադ
Երկաթ 0.24mg 0.09mg Սպիտակ շոկոլադ
Մագնեզիում 12mg 14mg Պաղպաղակ
Ֆոսֆոր 176mg 105mg Սպիտակ շոկոլադ
Կալիում 286mg 199mg Սպիտակ շոկոլադ
Նատրիում 90mg 80mg Պաղպաղակ
Ցինկ 0.74mg 0.69mg Սպիտակ շոկոլադ
Պղինձ 0.06mg 0.023mg Սպիտակ շոկոլադ
Մանգան 0.008mg 0.008mg
Սելեն 4.5µg 1.8µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին A 30IU 421IU Պաղպաղակ
Վիտամին A, RAE 9µg 118µg Պաղպաղակ
Վիտամին E 0.96mg 0.3mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին D 0IU 8IU Պաղպաղակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Պաղպաղակ
Վիտամին C 0.5mg 0.6mg Պաղպաղակ
Վիտամին B1 0.063mg 0.041mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B2 0.282mg 0.24mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B3 0.745mg 0.116mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B5 0.608mg 0.581mg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B6 0.056mg 0.048mg Սպիտակ շոկոլադ
Folate, total 7µg 5µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին B12 0.56µg 0.39µg Սպիտակ շոկոլադ
Վիտամին K 9.1µg 0.3µg Սպիտակ շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.045mg Պաղպաղակ
Տրեոնին 0.146mg Պաղպաղակ
Իզոլեյցին 0.195mg Պաղպաղակ
Լեյցին 0.316mg Պաղպաղակ
Լիզին 0.258mg Պաղպաղակ
Մեթիոնին 0.081mg Պաղպաղակ
Ֆենիլալանին 0.157mg Պաղպաղակ
Վալին 0.217mg Պաղպաղակ
Հիստիդին 0.088mg Պաղպաղակ
Խոլեստերին 21mg 44mg Սպիտակ շոկոլադ
Հագեցած ճարպ 19.412g 6.79g Պաղպաղակ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Պաղպաղակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.097g 2.969g Սպիտակ շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.013g 0.452g Սպիտակ շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպիտակ շոկոլադ Պաղպաղակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Սպիտակ շոկոլադ
17%
Պաղպաղակ
Mineral Summary Score
26%
Սպիտակ շոկոլադ
16%
Պաղպաղակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Շաքար (difference - 37.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.622g)
Which food is cheaper?
Պաղպաղակ
Պաղպաղակ is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպիտակ շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients
  2. Պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: