Համեմատել Սպիտակ պղպեղ և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1874% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +369% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +61.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1343.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 14.31mg | 36.96mg | 283% |
| Մանգան | 4.3mg | 2.3mg | 87% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.2g | 14.6g | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.65mg | 42% |
| Կալիում | 73mg | 1441mg | 40% |
| Կալցիում | 265mg | 646mg | 38% |
| Ցինկ | 1.13mg | 5.3mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 440mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.34mg | 27% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 9.78g | 22% |
| Ճարպեր | 2.12g | 15.9g | 21% |
| Մագնեզիում | 90mg | 170mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 0.212mg | 3.06mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.616g | 3.15g | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.797mg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 17.6g | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.29mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 68.61g | 50.02g | 6% |
| Սելեն | 3.1µg | 5µg | 3% |
| Կալորիականություն | 296kcal | 337kcal | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 16µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 22 | N/A |
| Վիտամին C | 21mg | 21mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.41g | 35.42g | N/A |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.91mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 16mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.586g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
Սպիտակուցներ:
17.6 գ
Ճարպեր:
15.9 գ
Ածխաջրեր:
50.02 գ
Ջուր:
9.54 գ
Այլ:
6.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +650% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +411.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.586g
