Համեմատել Սպիտակ պղպեղ և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +756.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1660% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5412.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +158.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +207.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +130% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.3mg | 0.078mg | 184% |
| Երկաթ | 14.31mg | 1.67mg | 158% |
| Նատրիում | 5mg | 2348mg | 102% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.2g | 3.2g | 92% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.374mg | 60% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 10mg | 24% |
| Կալցիում | 265mg | 40mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 68.61g | 4.89g | 21% |
| Վիտամին K | 24.6µg | 21% | |
| Վիտամին C | 21mg | 4.3mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 2.36g | 16% |
| Կալորիականություն | 296kcal | 23kcal | 14% |
| Մագնեզիում | 90mg | 33mg | 14% |
| Ցինկ | 1.13mg | 0.32mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.023mg | 6% |
| Սելեն | 3.1µg | 1.2µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.212mg | 0.652mg | 3% |
| Folate, total | 10µg | 23µg | 3% |
| Ճարպեր | 2.12g | 0.86g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 0.233g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 0.063g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.616g | 0.304g | 2% |
| Կալիում | 73mg | 40mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.139mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Choline, total | 6.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.41g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 0.41g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.018mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1303.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +634.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.8% |
