Համեմատել Սպիտակ պղպեղ և Չոր խնկուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +383% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1208.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +239.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +371.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2970% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 14.31mg | 29.25mg | 187% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 1.74mg | 126% |
| Մանգան | 4.3mg | 1.867mg | 106% |
| Կալցիում | 265mg | 1280mg | 102% |
| Folate, total | 10µg | 307µg | 74% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 26.2g | 42.6g | 66% |
| Վիտամին C | 21mg | 61.2mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.022mg | 0.514mg | 41% |
| Պղինձ | 0.91mg | 0.55mg | 40% |
| Մագնեզիում | 90mg | 220mg | 31% |
| Հագեցած ճարպ | 0.626g | 7.371g | 31% |
| Կալիում | 73mg | 955mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.126mg | 0.428mg | 23% |
| Ճարպեր | 2.12g | 15.22g | 20% |
| Ցինկ | 1.13mg | 3.23mg | 19% |
| Վիտամին A | 0µg | 156µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 176mg | 70mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 10.4g | 4.88g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.616g | 2.339g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 3.014g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.212mg | 1mg | 5% |
| Սելեն | 3.1µg | 4.6µg | 3% |
| Կալորիականություն | 296kcal | 331kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 68.61g | 64.06g | 2% |
| Նատրիում | 5mg | 50mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 678kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 0.73 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.41g | 21.46g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +113.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +617.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~64.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +282% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +279.7% |
