Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Սպրեդ և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +562%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +713.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +522%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6788.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +273.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +194.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +135.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22700%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 2µg 456µg 114%
Պղինձ 0.13mg 1.057mg 103%
Մանգան 0.026mg 1.791mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 15g 59%
Երկաթ 0.79mg 5.23mg 56%
Վիտամին B12 1.12µg 0µg 47%
Ֆոսֆոր 59mg 367mg 44%
Նատրիում 1013mg 17mg 43%
Մագնեզիում 8mg 183mg 42%
Վիտամին B1 0.172mg 0.643mg 39%
Կալիում 110mg 1392mg 38%
Սպիտակուցներ 7.66g 21.7g 28%
Հագեցած ճարպ 5.977g 0.33g 26%
Ճարպեր 17.34g 1.49g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 0.012g 19%
Ածխաջրեր 11.94g 62.78g 17%
Վիտամին B5 0.43mg 1.266mg 17%
Ցինկ 1.02mg 2.76mg 16%
Վիտամին B6 0.12mg 0.283mg 13%
Խոլեստերին 38mg 0mg 13%
Կալցիում 12mg 130mg 12%
Վիտամին E 1.74mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.814g 12%
Choline, total 62.3mg 11%
Վիտամին B3 1.73mg 2.965mg 8%
Կալորիականություն 235kcal 343kcal 5%
Վիտամին B2 0.134mg 0.187mg 4%
Սելեն 9.7µg 8.2µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին A 26µg 1µg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 47.78g N/A
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.6mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.663mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 1.858mg 0%
Վալին 0.356mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1063.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +469.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +425.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +215.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: