Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Спред и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Спред vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит больше СеленСелен +18.3%
Содержит больше МагнийМагний +2187.5%
Содержит больше КальцийКальций +983.3%
Содержит больше КалийКалий +1165.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +562%
Содержит больше МедьМедь +713.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +522%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6788.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +273.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +135.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22700%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 2µg 456µg 114%
Медь 0.13mg 1.057mg 103%
Марганец 0.026mg 1.791mg 77%
Клетчатка 0.2g 15g 59%
Железо 0.79mg 5.23mg 56%
Витамин B12 1.12µg 0µg 47%
Фосфор 59mg 367mg 44%
Натрий 1013mg 17mg 43%
Магний 8mg 183mg 42%
Витамин B1 0.172mg 0.643mg 39%
Калий 110mg 1392mg 38%
Белки 7.66g 21.7g 28%
Насыщенные жиры 5.977g 0.33g 26%
Жиры 17.34g 1.49g 24%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 0.012g 19%
Углеводы 11.94g 62.78g 17%
Витамин B5 0.43mg 1.266mg 17%
Цинк 1.02mg 2.76mg 16%
Витамин B6 0.12mg 0.283mg 13%
Холестерин 38mg 0mg 13%
Кальций 12mg 130mg 12%
Витамин E 1.74mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 0.814g 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B3 1.73mg 2.965mg 8%
Калорийность 235kcal 343kcal 5%
Витамин B2 0.134mg 0.187mg 4%
Селен 9.7µg 8.2µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин K 1.6µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 47.78g N/A
Триптофан 0.082mg 0.212mg 0%
Треонин 0.334mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.549mg 0%
Лизин 0.663mg 1.521mg 0%
Метионин 0.196mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 1.858mg 0%
Валин 0.356mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1063.8%
Содержит больше ВодаВода +469.2%
Содержит больше БелкиБелки +183.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +425.8%
Содержит больше ДругоеДругое +23.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.