Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. True morels

Համեմատել Սպրեդ և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
1
:
9
True morels
True morels
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1441.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +273.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +99%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2157.7%
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
True morels
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1441.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +273.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +99%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +380.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2157.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
6
:
6
True morels
True morels
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
հավասար Վիտամին B5 - 0.44
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
True morels
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +149.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
հավասար Վիտամին B5 - 0.44

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
4
:
1
True morels
True morels
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2942.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.7%
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
True morels
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2942.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +134.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
2
:
1
True morels
True morels
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +492.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
True morels
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +14484.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +492.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -98.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ True morels
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ True morels Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 2.3g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 7.66g 3.12g Սպրեդ
Ճարպեր 17.34g 0.57g Սպրեդ
Ածխաջրեր 11.94g 5.1g Սպրեդ
Կալորիականություն 235kcal 31kcal Սպրեդ
Շաքար 0g 0.6g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 2.8g True morels
Կալցիում 12mg 43mg True morels
Երկաթ 0.79mg 12.18mg True morels
Մագնեզիում 8mg 19mg True morels
Ֆոսֆոր 59mg 194mg True morels
Կալիում 110mg 411mg True morels
Նատրիում 1013mg 21mg True morels
Ցինկ 1.02mg 2.03mg True morels
Պղինձ 0.13mg 0.625mg True morels
Մանգան 0.026mg 0.587mg True morels
Սելեն 9.7µg 2.2µg Սպրեդ
Վիտամին A 87IU 0IU Սպրեդ
Վիտամին A, RAE 26µg 0µg Սպրեդ
Վիտամին E 1.74mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU 206IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 5.1µg True morels
Վիտամին B1 0.172mg 0.069mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.134mg 0.205mg True morels
Վիտամին B3 1.73mg 2.252mg True morels
Վիտամին B5 0.43mg 0.44mg True morels
Վիտամին B6 0.12mg 0.136mg True morels
Folate, total 2µg 9µg True morels
Վիտամին B12 1.12µg Սպրեդ
Վիտամին K 1.6µg Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.082mg Սպրեդ
Տրեոնին 0.334mg Սպրեդ
Իզոլեյցին 0.334mg Սպրեդ
Լեյցին 0.6mg Սպրեդ
Լիզին 0.663mg Սպրեդ
Մեթիոնին 0.196mg Սպրեդ
Ֆենիլալանին 0.301mg Սպրեդ
Վալին 0.356mg Սպրեդ
Հիստիդին 0.279mg Սպրեդ
Խոլեստերին 38mg True morels
Հագեցած ճարպ 5.977g 0.065g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 0.052g Սպրեդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.433g Սպրեդ
20:2 n-6 c,c 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ True morels
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Սպրեդ
27%
True morels
Mineral Summary Score
33%
Սպրեդ
96%
True morels

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 0.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Նատրիում?
True morels
True morels is lower in Նատրիում (difference - 992mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.912g)
Which food is richer in minerals?
True morels
True morels is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: