Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Ամերիկյան պանիր

Համեմատել Սպրեդ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Ամերիկյան պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
3
:
7
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +986.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +108.2%
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Ամերիկյան պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +8608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +986.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +108.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
5
:
5
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +986.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +62.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6
հավասար Վիտամին B5 - 0.403
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +986.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +62.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6
հավասար Վիտամին B5 - 0.403

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
2
:
3
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.5%
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Ամերիկյան պանիր
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +136.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
2
:
1
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.236
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Ամերիկյան պանիր
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.286 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +99.5%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.236

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Ամերիկյան պանիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Ամերիկյան պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 3.7g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 7.66g 18.13g Ամերիկյան պանիր
Ճարպեր 17.34g 31.79g Ամերիկյան պանիր
Ածխաջրեր 11.94g 3.7g Սպրեդ
Կալորիականություն 235kcal 371kcal Ամերիկյան պանիր
Շաքար 0g 2.26g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Սպրեդ
Կալցիում 12mg 1045mg Ամերիկյան պանիր
Երկաթ 0.79mg 0.63mg Սպրեդ
Մագնեզիում 8mg 26mg Ամերիկյան պանիր
Ֆոսֆոր 59mg 641mg Ամերիկյան պանիր
Կալիում 110mg 132mg Ամերիկյան պանիր
Նատրիում 1013mg 1671mg Սպրեդ
Ցինկ 1.02mg 2.49mg Ամերիկյան պանիր
Պղինձ 0.13mg 0.046mg Սպրեդ
Մանգան 0.026mg 0.041mg Ամերիկյան պանիր
Սելեն 9.7µg 20.2µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A 87IU 945IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին A, RAE 26µg 250µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին E 1.74mg 0.8mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU 23IU Ամերիկյան պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.6µg
Վիտամին B1 0.172mg 0.015mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.134mg 0.234mg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B3 1.73mg 0.076mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.43mg 0.403mg Սպրեդ
Վիտամին B6 0.12mg 0.054mg Սպրեդ
Folate, total 2µg 8µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին B12 1.12µg 1.5µg Ամերիկյան պանիր
Վիտամին K 1.6µg 2.6µg Ամերիկյան պանիր
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.232mg Ամերիկյան պանիր
Տրեոնին 0.334mg 0.772mg Ամերիկյան պանիր
Իզոլեյցին 0.334mg 0.938mg Ամերիկյան պանիր
Լեյցին 0.6mg 1.716mg Ամերիկյան պանիր
Լիզին 0.663mg 1.516mg Ամերիկյան պանիր
Մեթիոնին 0.196mg 0.475mg Ամերիկյան պանիր
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.939mg Ամերիկյան պանիր
Վալին 0.356mg 1.187mg Ամերիկյան պանիր
Հիստիդին 0.279mg 0.546mg Ամերիկյան պանիր
Խոլեստերին 38mg 100mg Սպրեդ
Տրանս ճարպ 1.144g Սպրեդ
Հագեցած ճարպ 5.977g 18.057g Սպրեդ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g Ամերիկյան պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.012g Ամերիկյան պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.021g Ամերիկյան պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 8.236g Ամերիկյան պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 1.286g Սպրեդ
20:2 n-6 c,c 0.009g Ամերիկյան պանիր
18:2 n-6 c,c 0.79g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Ամերիկյան պանիր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-3 0.001g Ամերիկյան պանիր
20:3 n-6 0.033g Ամերիկյան պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Ամերիկյան պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Սպրեդ
32%
Ամերիկյան պանիր
Mineral Summary Score
33%
Սպրեդ
106%
Ամերիկյան պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 2.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Նատրիում (difference - 658mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.08g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: