Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Спред
  5. Сравнить
  6. Спред vs. Американский сыр

Спред или американский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Спред vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.4%
Содержит больше МедьМедь +182.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.4%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +8608.3%
Содержит больше КалийКалий +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +986.4%
Содержит больше МарганецМарганец +57.7%
Содержит больше СеленСелен +108.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1046.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2176.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +122.2%
Содержит больше ХолинХолин +72.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +861.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.6µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.403mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Американский сыр DV% diff.
Кальций 12mg 1045mg 103%
Фосфор 59mg 641mg 83%
Насыщенные жиры 5.977g 18.057g 55%
Натрий 1013mg 1671mg 29%
Витамин A 26µg 250µg 25%
Жиры 17.34g 31.79g 22%
Белки 7.66g 18.13g 21%
Холестерин 38mg 100mg 21%
Селен 9.7µg 20.2µg 19%
Витамин B12 1.12µg 1.5µg 16%
Витамин B1 0.172mg 0.015mg 13%
Цинк 1.02mg 2.49mg 13%
Витамин B3 1.73mg 0.076mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 1.286g 9%
Медь 0.13mg 0.046mg 9%
Витамин B2 0.134mg 0.234mg 8%
Калорийность 235kcal 371kcal 7%
Витамин E 1.74mg 0.8mg 6%
Холин 62.3mg 36.2mg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.054mg 5%
Магний 8mg 26mg 4%
Углеводы 11.94g 3.7g 3%
Железо 0.79mg 0.63mg 2%
Витамин B9 2µg 8µg 2%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 8.236g 2%
Марганец 0.026mg 0.041mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин B5 0.43mg 0.403mg 1%
Калий 110mg 132mg 1%
Витамин K 1.6µg 2.6µg 1%
Чистые углеводы 11.74g 3.7g N/A
Витамин D 22IU 23IU 0%
Сахар 0g 2.26g N/A
Витамин D 0.6µg 0.6µg 0%
Транс-жиры 1.144g N/A
Триптофан 0.082mg 0.232mg 0%
Треонин 0.334mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.6mg 1.716mg 0%
Лизин 0.663mg 1.516mg 0%
Метионин 0.196mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.939mg 0%
Валин 0.356mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +222.7%
Содержит больше ВодаВода +52.2%
Содержит больше БелкиБелки +136.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +83.3%
Содержит больше ДругоеДругое +143.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.236g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.