Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Արքայախնձոր

Համեմատել Սպրեդ և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +750%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +637.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3465.4%
հավասար Կալցիում ~13mg
հավասար Կալիում ~109mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +318.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +246%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1032.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +800%
հավասար Վիտամին B6 ~0.112mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Արքայախնձոր DV% diff.
Վիտամին C 0mg 47.8mg 53%
Վիտամին B12 1.12µg 0µg 47%
Նատրիում 1013mg 1mg 44%
Մանգան 0.026mg 0.927mg 39%
Հագեցած ճարպ 5.977g 0.009g 27%
Ճարպեր 17.34g 0.12g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 0.013g 19%
Սելեն 9.7µg 0.1µg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.04g 17%
Սպիտակուցներ 7.66g 0.54g 14%
Խոլեստերին 38mg 0mg 13%
Վիտամին E 1.74mg 0.02mg 11%
Choline, total 62.3mg 5.5mg 10%
Կալորիականություն 235kcal 50kcal 9%
Ցինկ 1.02mg 0.12mg 8%
Վիտամին B1 0.172mg 0.079mg 8%
Վիտամին B2 0.134mg 0.032mg 8%
Վիտամին B3 1.73mg 0.5mg 8%
Ֆոսֆոր 59mg 8mg 7%
Երկաթ 0.79mg 0.29mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.4g 5%
Folate, total 2µg 18µg 4%
Վիտամին B5 0.43mg 0.213mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.12g 3%
Վիտամին A 26µg 3µg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Պղինձ 0.13mg 0.11mg 2%
Վիտամին K 1.6µg 0.7µg 1%
Վիտամին B6 0.12mg 0.112mg 1%
Մագնեզիում 8mg 12mg 1%
Ածխաջրեր 11.94g 13.12g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 11.72g N/A
Կալցիում 12mg 13mg 0%
Կալիում 110mg 109mg 0%
Շաքար 0g 9.85g N/A
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.019mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0.024mg 0%
Լիզին 0.663mg 0.026mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.012mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.021mg 0%
Վալին 0.356mg 0.024mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1318.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14350%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.7%
հավասար Ածխաջրեր ~13.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6312.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: