Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Կաթի շիճուկ

Համեմատել Սպրեդ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Կաթի շիճուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
6
:
3
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
հավասար Մագնեզիում - 8
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Կաթի շիճուկ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 3% 6% 20% 15% 8% 4% 2% 1% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +410.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.7%
հավասար Մագնեզիում - 8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
10
:
2
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.9%
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Կաթի շիճուկ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 9% 37% 2% 23% 8% 1% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +625%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +377.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2237.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
4
:
1
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +801.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +424.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.5%
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Կաթի շիճուկ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +801.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +424.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
2
:
1
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7484%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23218.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.2%
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Կաթի շիճուկ
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7484%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +23218.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Կաթի շիճուկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Կաթի շիճուկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 5.14g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 7.66g 0.85g Սպրեդ
Ճարպեր 17.34g 0.36g Սպրեդ
Ածխաջրեր 11.94g 5.14g Սպրեդ
Կալորիականություն 235kcal 27kcal Սպրեդ
Շաքար 0g 5.14g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Սպրեդ
Կալցիում 12mg 47mg Կաթի շիճուկ
Երկաթ 0.79mg 0.06mg Սպրեդ
Մագնեզիում 8mg 8mg
Ֆոսֆոր 59mg 46mg Սպրեդ
Կալիում 110mg 161mg Կաթի շիճուկ
Նատրիում 1013mg 54mg Կաթի շիճուկ
Ցինկ 1.02mg 0.13mg Սպրեդ
Պղինձ 0.13mg 0.004mg Սպրեդ
Մանգան 0.026mg 0.001mg Սպրեդ
Սելեն 9.7µg 1.9µg Սպրեդ
Վիտամին A 87IU 12IU Սպրեդ
Վիտամին A, RAE 26µg 3µg Սպրեդ
Վիտամին E 1.74mg 0mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU Սպրեդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Սպրեդ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B1 0.172mg 0.036mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.134mg 0.158mg Կաթի շիճուկ
Վիտամին B3 1.73mg 0.074mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.43mg 0.383mg Սպրեդ
Վիտամին B6 0.12mg 0.031mg Սպրեդ
Folate, total 2µg 1µg Սպրեդ
Վիտամին B12 1.12µg 0.28µg Սպրեդ
Վիտամին K 1.6µg 0µg Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.013mg Սպրեդ
Տրեոնին 0.334mg 0.054mg Սպրեդ
Իզոլեյցին 0.334mg 0.047mg Սպրեդ
Լեյցին 0.6mg 0.078mg Սպրեդ
Լիզին 0.663mg 0.068mg Սպրեդ
Մեթիոնին 0.196mg 0.016mg Սպրեդ
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.027mg Սպրեդ
Վալին 0.356mg 0.046mg Սպրեդ
Հիստիդին 0.279mg 0.016mg Սպրեդ
Խոլեստերին 38mg 2mg Կաթի շիճուկ
Հագեցած ճարպ 5.977g 0.23g Կաթի շիճուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 0.1g Սպրեդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.011g Սպրեդ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Կաթի շիճուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Սպրեդ
9%
Կաթի շիճուկ
Mineral Summary Score
33%
Սպրեդ
8%
Կաթի շիճուկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 5.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Սպրեդ
Սպրեդ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սպրեդ
Սպրեդ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Նատրիում (difference - 959mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.747g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: