Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Կաթնային կոկտեյլ

Համեմատել Սպրեդ և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +690%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +154.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +94.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +473.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1084.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +335.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~25µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Նատրիում 1013mg 95mg 40%
Վիտամին B12 1.12µg 0.52µg 25%
Ճարպեր 17.34g 3.03g 22%
Հագեցած ճարպ 5.977g 1.886g 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 0.875g 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.113g 16%
Կալցիում 12mg 146mg 13%
Սելեն 9.7µg 2.3µg 13%
Վիտամին B1 0.172mg 0.03mg 12%
Վիտամին E 1.74mg 0.05mg 11%
Վիտամին B3 1.73mg 0.146mg 10%
Choline, total 62.3mg 14.3mg 9%
Երկաթ 0.79mg 0.1mg 9%
Պղինձ 0.13mg 0.051mg 9%
Խոլեստերին 38mg 12mg 9%
Ֆոսֆոր 59mg 115mg 8%
Սպիտակուցներ 7.66g 3.86g 8%
Վիտամին B6 0.12mg 0.042mg 6%
Կալորիականություն 235kcal 112kcal 6%
Ցինկ 1.02mg 0.39mg 6%
Վիտամին B2 0.134mg 0.195mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 1.2µg 3%
Վիտամին D 22IU 48IU 3%
Կալիում 110mg 183mg 2%
Ածխաջրեր 11.94g 17.75g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g 1%
Վիտամին B5 0.43mg 0.368mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0.2µg 1%
Folate, total 2µg 7µg 1%
Մագնեզիում 8mg 12mg 1%
Մանգան 0.026mg 0.014mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 17.75g N/A
Շաքար 0g 17.75g N/A
Վիտամին A 26µg 25µg 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.234mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0.378mg 0%
Լիզին 0.663mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.186mg 0%
Վալին 0.356mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +472.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +205.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2169.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: