Спред или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами спред и молочный коктейль
- Спред содержит больше калорий, чем молочный коктейль. Спред содержит 235 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, селена, витамина B1, витамина E, витамина B3, меди и холина, однако молочный коктейль имеет больше кальция.
- Спред обеспечивает вас на 40% большим количеством натрия от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль имеет в 35 раз меньше витамина E, чем спред. Спред имеет 1.74 мг витамина E, в то время как молочный коктейль имеет 0.05 мг.
- Молочный коктейль имеет низкое содержание натрия.
- Молочный коктейль имеет более высокий гликемический индекс, чем спред.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sandwich spread, pork, beef и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +161.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +321.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3380% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +473.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1084.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +115.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +335.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1013mg | 95mg | 40% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0.52µg | 25% |
| Жиры | 17.34g | 3.03g | 22% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 1.886g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.875g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.113g | 16% |
| Кальций | 12mg | 146mg | 13% |
| Селен | 9.7µg | 2.3µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.03mg | 12% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.05mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 0.146mg | 10% |
| Холин | 62.3mg | 14.3mg | 9% |
| Железо | 0.79mg | 0.1mg | 9% |
| Медь | 0.13mg | 0.051mg | 9% |
| Холестерин | 38mg | 12mg | 9% |
| Фосфор | 59mg | 115mg | 8% |
| Белки | 7.66g | 3.86g | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.042mg | 6% |
| Калорийность | 235kcal | 112kcal | 6% |
| Цинк | 1.02mg | 0.39mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.195mg | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 1.2µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 48IU | 3% |
| Калий | 110mg | 183mg | 2% |
| Углеводы | 11.94g | 17.75g | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.368mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Магний | 8mg | 12mg | 1% |
| Марганец | 0.026mg | 0.014mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 0g | 17.75g | N/A |
| Витамин A | 26µg | 25µg | 0% |
| Триптофан | 0.082mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +472.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +766.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2169.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.4% |