Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Կարագ

Համեմատել Սպրեդ և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
8
:
2
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3850%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +550%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +870%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Կարագ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3850%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +550%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +870%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
7
:
4
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4019%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2772.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +337.5%
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Կարագ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +3340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +294.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4019%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +558.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2772.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +337.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
4
:
1
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +801.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19800%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +236%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6850%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +367.8%
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Կարագ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +801.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19800%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +236%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +6850%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +367.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
1
:
2
Կարագ
Կարագ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.3%
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Կարագ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 0.06g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 7.66g 0.85g Սպրեդ
Ճարպեր 17.34g 81.11g Կարագ
Ածխաջրեր 11.94g 0.06g Սպրեդ
Կալորիականություն 235kcal 717kcal Կարագ
Շաքար 0g 0.06g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Սպրեդ
Կալցիում 12mg 24mg Կարագ
Երկաթ 0.79mg 0.02mg Սպրեդ
Մագնեզիում 8mg 2mg Սպրեդ
Ֆոսֆոր 59mg 24mg Սպրեդ
Կալիում 110mg 24mg Սպրեդ
Նատրիում 1013mg 11mg Կարագ
Ցինկ 1.02mg 0.09mg Սպրեդ
Պղինձ 0.13mg 0.016mg Սպրեդ
Մանգան 0.026mg 0.004mg Սպրեդ
Սելեն 9.7µg 1µg Սպրեդ
Վիտամին A 87IU 2499IU Կարագ
Վիտամին A, RAE 26µg 684µg Կարագ
Վիտամին E 1.74mg 2.32mg Կարագ
Վիտամին D 22IU 0IU Սպրեդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg Սպրեդ
Վիտամին B1 0.172mg 0.005mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.134mg 0.034mg Սպրեդ
Վիտամին B3 1.73mg 0.042mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.43mg 0.11mg Սպրեդ
Վիտամին B6 0.12mg 0.003mg Սպրեդ
Folate, total 2µg 3µg Կարագ
Վիտամին B12 1.12µg 0.17µg Սպրեդ
Վիտամին K 1.6µg 7µg Կարագ
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.012mg Սպրեդ
Տրեոնին 0.334mg 0.038mg Սպրեդ
Իզոլեյցին 0.334mg 0.051mg Սպրեդ
Լեյցին 0.6mg 0.083mg Սպրեդ
Լիզին 0.663mg 0.067mg Սպրեդ
Մեթիոնին 0.196mg 0.021mg Սպրեդ
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.041mg Սպրեդ
Վալին 0.356mg 0.057mg Սպրեդ
Հիստիդին 0.279mg 0.023mg Սպրեդ
Խոլեստերին 38mg 215mg Սպրեդ
Հագեցած ճարպ 5.977g 50.489g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 23.43g Կարագ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 3.01g Կարագ
18:2 n-6 c,c 2.166g Կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g Կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Սպրեդ
21%
Կարագ
Mineral Summary Score
33%
Սպրեդ
4%
Կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 177mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 44.512g)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Սպրեդ
Սպրեդ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կարագ
Կարագ is lower in Նատրիում (difference - 1002mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: