Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Նյոշատել (պանիր)

Համեմատել Սպրեդ և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Նյոշատել (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
5
:
5
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +507.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67%
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Նյոշատել (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +507.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +223.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +875%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Սպրեդ
Սպրեդ
6
:
5
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
հավասար Վիտամին K - 1.7
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +335%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +681.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +723.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +273.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +600%
հավասար Վիտամին K - 1.7

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
2
:
3
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.4%
հավասար Ջուր - 63.11
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Նյոշատել (պանիր)
9% 23% 4% 63%
Սպիտակուցներ: 9.15 գ
Ճարպեր: 22.78 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 63.11 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.4%
հավասար Ջուր - 63.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Սպրեդ
Սպրեդ
3
:
0
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.4%
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Նյոշատել (պանիր)
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +164.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Նյոշատել (պանիր)
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Նյոշատել (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 3.59g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 7.66g 9.15g Նյոշատել (պանիր)
Ճարպեր 17.34g 22.78g Նյոշատել (պանիր)
Ածխաջրեր 11.94g 3.59g Սպրեդ
Կալորիականություն 235kcal 253kcal Նյոշատել (պանիր)
Օսլա 0.5g Նյոշատել (պանիր)
Շաքար 0g 3.19g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g Սպրեդ
Կալցիում 12mg 117mg Նյոշատել (պանիր)
Երկաթ 0.79mg 0.13mg Սպրեդ
Մագնեզիում 8mg 10mg Նյոշատել (պանիր)
Ֆոսֆոր 59mg 138mg Նյոշատել (պանիր)
Կալիում 110mg 152mg Նյոշատել (պանիր)
Նատրիում 1013mg 334mg Նյոշատել (պանիր)
Ցինկ 1.02mg 0.82mg Սպրեդ
Պղինձ 0.13mg 0.027mg Սպրեդ
Մանգան 0.026mg 0.011mg Սպրեդ
Սելեն 9.7µg 3µg Սպրեդ
Վիտամին A 87IU 841IU Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին A, RAE 26µg 241µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին E 1.74mg 0.4mg Սպրեդ
Վիտամին D 22IU Սպրեդ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg Սպրեդ
Վիտամին B1 0.172mg 0.022mg Սպրեդ
Վիտամին B2 0.134mg 0.155mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B3 1.73mg 0.21mg Սպրեդ
Վիտամին B5 0.43mg 0.575mg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B6 0.12mg 0.041mg Սպրեդ
Folate, total 2µg 14µg Նյոշատել (պանիր)
Վիտամին B12 1.12µg 0.3µg Սպրեդ
Վիտամին K 1.6µg 1.7µg Նյոշատել (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.106mg Նյոշատել (պանիր)
Տրեոնին 0.334mg 0.359mg Նյոշատել (պանիր)
Իզոլեյցին 0.334mg 0.501mg Նյոշատել (պանիր)
Լեյցին 0.6mg 1.013mg Նյոշատել (պանիր)
Լիզին 0.663mg 0.875mg Նյոշատել (պանիր)
Մեթիոնին 0.196mg 0.294mg Նյոշատել (պանիր)
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.448mg Նյոշատել (պանիր)
Վալին 0.356mg 0.609mg Նյոշատել (պանիր)
Հիստիդին 0.279mg 0.27mg Սպրեդ
Խոլեստերին 38mg 74mg Սպրեդ
Հագեցած ճարպ 5.977g 12.79g Սպրեդ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 5.784g Սպրեդ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.97g Սպրեդ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g Նյոշատել (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Նյոշատել (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Սպրեդ
17%
Նյոշատել (պանիր)
Mineral Summary Score
33%
Սպրեդ
21%
Նյոշատել (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 3.19g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.813g)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Նյոշատել (պանիր)
Նյոշատել (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 679mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Նյոշատել (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: