Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Սենդվիչ Սաբմարին

Համեմատել Սպրեդ և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +129.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +89.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +105.2%
հավասար Ցինկ ~1.05mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +149.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +71.1%
հավասար Ջուր ~56.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
39% 40% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.554 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սպրեդ Սենդվիչ Սաբմարին
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Վիտամին B12 1.12µg 0.22µg 38%
Նատրիում 1013mg 575mg 19%
Սելեն 9.7µg 19.9µg 19%
Վիտամին B3 1.73mg 4.323mg 16%
Կալցիում 12mg 171mg 16%
Folate, total 2µg 66µg 16%
Վիտամին B1 0.172mg 0.343mg 14%
Մանգան 0.026mg 0.354mg 14%
Երկաթ 0.79mg 1.81mg 13%
Ճարպեր 17.34g 10.04g 11%
Հագեցած ճարպ 5.977g 3.554g 11%
Վիտամին B2 0.134mg 0.267mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 3.716g 10%
Վիտամին E 1.74mg 0.41mg 9%
Ֆոսֆոր 59mg 112mg 8%
Վիտամին C 0mg 7.5mg 8%
Սպիտակուցներ 7.66g 10.52g 6%
Վիտամին B6 0.12mg 0.203mg 6%
Choline, total 62.3mg 29.1mg 6%
Օսլա 15.67g 6%
Պղինձ 0.13mg 0.084mg 5%
Կալիում 110mg 282mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.2g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 1.927g 4%
Խոլեստերին 38mg 27mg 4%
Մագնեզիում 8mg 20mg 3%
Վիտամին B5 0.43mg 0.555mg 3%
Ածխաջրեր 11.94g 20.43g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.2µg 2%
Վիտամին D 22IU 7IU 2%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Վիտամին K 1.6µg 4.5µg 2%
Կալորիականություն 235kcal 213kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 19.23g N/A
Շաքար 0g 3.18g N/A
Ցինկ 1.02mg 1.05mg 0%
Վիտամին A 26µg 22µg 0%
Տրանս ճարպ 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.431mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0.752mg 0%
Լիզին 0.663mg 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.431mg 0%
Վալին 0.356mg 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սպրեդ Սենդվիչ Սաբմարին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Սպրեդ
35%
Սենդվիչ Սաբմարին
Mineral Summary Score
33%
Սպրեդ
49%
Սենդվիչ Սաբմարին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 3.18g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Նատրիում (difference - 438mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.423g)
Which food is lower in glycemic index?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: