Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спред и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Спред vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МедьМедь +54.8%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +1325%
Содержит больше КалийКалий +156.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1261.5%
Содержит больше СеленСелен +105.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +324.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +409.1%
Содержит больше ХолинХолин +114.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +99.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +149.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +181.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +72.7%
Содержит больше ДругоеДругое +11.2%
Содержит больше БелкиБелки +37.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~56.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спред Сэндвич Субмарина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спред Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин B12 1.12µg 0.22µg 38%
Натрий 1013mg 575mg 19%
Селен 9.7µg 19.9µg 19%
Витамин B3 1.73mg 4.323mg 16%
Кальций 12mg 171mg 16%
Витамин B9 2µg 66µg 16%
Витамин B1 0.172mg 0.343mg 14%
Марганец 0.026mg 0.354mg 14%
Железо 0.79mg 1.81mg 13%
Жиры 17.34g 10.04g 11%
Насыщенные жиры 5.977g 3.554g 11%
Витамин B2 0.134mg 0.267mg 10%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 3.716g 10%
Витамин E 1.74mg 0.41mg 9%
Фосфор 59mg 112mg 8%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Белки 7.66g 10.52g 6%
Витамин B6 0.12mg 0.203mg 6%
Холин 62.3mg 29.1mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Медь 0.13mg 0.084mg 5%
Калий 110mg 282mg 5%
Клетчатка 0.2g 1.2g 4%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 1.927g 4%
Холестерин 38mg 27mg 4%
Магний 8mg 20mg 3%
Витамин B5 0.43mg 0.555mg 3%
Углеводы 11.94g 20.43g 3%
Витамин D 0.6µg 0.2µg 2%
Витамин D 22IU 7IU 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин K 1.6µg 4.5µg 2%
Калорийность 235kcal 213kcal 1%
Чистые углеводы 11.74g 19.23g N/A
Сахар 0g 3.18g N/A
Цинк 1.02mg 1.05mg 0%
Витамин A 26µg 22µg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.082mg 0.1mg 0%
Треонин 0.334mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.334mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.6mg 0.752mg 0%
Лизин 0.663mg 0.491mg 0%
Метионин 0.196mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.301mg 0.431mg 0%
Валин 0.356mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.279mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спред Сэндвич Субмарина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Спред
35%
Сэндвич Субмарина
Итоговая оценка минералов
33%
Спред
49%
Сэндвич Субмарина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 438mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.423g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.