Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Սպրեդ
  5. Compare
  6. Սպրեդ vs. Սխտորի փոշի

Համեմատել Սպրեդ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սպրեդ vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +558.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +984.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +615.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +310%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +193.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +601.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3665.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +146.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2250%
հավասար Վիտամին B2 ~0.141mg
հավասար Choline, total ~67.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սպրեդ Սխտորի փոշի DV% diff.
Վիտամին B6 0.12mg 1.654mg 118%
Երկաթ 0.79mg 5.65mg 61%
Ֆոսֆոր 59mg 414mg 51%
Վիտամին B12 1.12µg 0µg 47%
Պղինձ 0.13mg 0.533mg 45%
Մանգան 0.026mg 0.979mg 41%
Նատրիում 1013mg 60mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 9g 35%
Կալիում 110mg 1193mg 32%
Հագեցած ճարպ 5.977g 0.249g 26%
Սելեն 9.7µg 23.9µg 26%
Ճարպեր 17.34g 0.73g 26%
Վիտամին B1 0.172mg 0.435mg 22%
Ածխաջրեր 11.94g 72.73g 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584g 0.115g 19%
Սպիտակուցներ 7.66g 16.55g 18%
Ցինկ 1.02mg 2.99mg 18%
Մագնեզիում 8mg 77mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565g 0.178g 16%
Խոլեստերին 38mg 0mg 13%
Folate, total 2µg 47µg 11%
Վիտամին E 1.74mg 0.67mg 7%
Կալցիում 12mg 79mg 7%
Վիտամին B3 1.73mg 0.796mg 6%
Վիտամին B5 0.43mg 0.743mg 6%
Կալորիականություն 235kcal 331kcal 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Վիտամին A 26µg 0µg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին B2 0.134mg 0.141mg 1%
Վիտամին K 1.6µg 0.4µg 1%
Choline, total 62.3mg 67.5mg 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.74g 63.73g N/A
Շաքար 0g 2.43g N/A
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 0.374mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0.414mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0.728mg 0%
Լիզին 0.663mg 0.768mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0.111mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 0.525mg 0%
Վալին 0.356mg 0.667mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0.263mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2275.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +834.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1341%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: