Спред или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами спред и чесночный порошок
- Спред содержит меньше калорий, чем чесночный порошок. В то время как спред содержит 235 калорий, чесночный порошок содержит только 331 калорий.
- Спред имеет больше витамина B12, в то время как чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, фосфора, меди, марганца, клетчатки и калия.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 118% больше, чем спред.
- Количество насыщенных жиров в продукте чесночный порошок ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sandwich spread, pork, beef и Spices, garlic powder.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +862.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +558.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +984.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +615.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +310% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +601.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3665.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +146.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +159.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1278.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.12mg | 1.654mg | 118% |
| Железо | 0.79mg | 5.65mg | 61% |
| Фосфор | 59mg | 414mg | 51% |
| Витамин B12 | 1.12µg | 0µg | 47% |
| Медь | 0.13mg | 0.533mg | 45% |
| Марганец | 0.026mg | 0.979mg | 41% |
| Натрий | 1013mg | 60mg | 41% |
| Клетчатка | 0.2g | 9g | 35% |
| Калий | 110mg | 1193mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 5.977g | 0.249g | 26% |
| Селен | 9.7µg | 23.9µg | 26% |
| Жиры | 17.34g | 0.73g | 26% |
| Витамин B1 | 0.172mg | 0.435mg | 22% |
| Углеводы | 11.94g | 72.73g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.584g | 0.115g | 19% |
| Белки | 7.66g | 16.55g | 18% |
| Цинк | 1.02mg | 2.99mg | 18% |
| Магний | 8mg | 77mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.565g | 0.178g | 16% |
| Холестерин | 38mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 2µg | 47µg | 11% |
| Витамин E | 1.74mg | 0.67mg | 7% |
| Кальций | 12mg | 79mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.73mg | 0.796mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.43mg | 0.743mg | 6% |
| Калорийность | 235kcal | 331kcal | 5% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин B2 | 0.134mg | 0.141mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 0.4µg | 1% |
| Холин | 62.3mg | 67.5mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.74g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.43g | N/A |
| Триптофан | 0.082mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.334mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.334mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.6mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.663mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.196mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.356mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.279mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2275.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +834.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +116.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +509.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6494.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1341% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |