Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +175% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 208µg | 48µg | 40% |
| Նատրիում | 4mg | 422mg | 18% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.159mg | 12% |
| Մանգան | 0.475mg | 0.255mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 1.948g | 8% |
| Ճարպեր | 0.53g | 5.15g | 7% |
| Երկաթ | 2.51mg | 1.99mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 109mg | 7% |
| Սելեն | 2.5µg | 5.7µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.136mg | 6% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Ցինկ | 1.29mg | 0.73mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.155mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 2.133g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 5.54g | 4% |
| Կալցիում | 24mg | 61mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 5.5g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.74g | 3% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 155kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 53mg | 43mg | 2% |
| Կալիում | 278mg | 358mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.4mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.408mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 16.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 21.63g | 0% |
| Շաքար | 3.3g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.049mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +871.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.63g
հավասար
Ջուր
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4747.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +228.9% |
