Համեմատել Սև աչքերով ոլոռ և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +694.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +422.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +524% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2871.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 208µg | 7µg | 50% |
| Պղինձ | 0.268mg | 0.008mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.5g | 26% | |
| Երկաթ | 2.51mg | 0.48mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 156mg | 25mg | 19% |
| Ցինկ | 1.29mg | 0.12mg | 11% |
| Մագնեզիում | 53mg | 9mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.202mg | 0.094mg | 9% |
| Կալիում | 278mg | 35mg | 7% |
| Choline, total | 32.2mg | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 7.73g | 5.06g | 5% |
| Սելեն | 2.5µg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.04mg | 5% |
| Մանգան | 0.475mg | 0.374mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.235mg | 4% |
| Կալցիում | 24mg | 4mg | 2% |
| Նատրիում | 4mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.026mg | 2% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 99kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.53g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 0.019g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.225g | 0.031g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 101g | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.26g | 21.44g | N/A |
| Ածխաջրեր | 20.76g | 21.44g | 0% |
| Շաքար | 3.3g | N/A | |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.495mg | 0.51mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.095mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.592mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.11mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.368mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.24mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.73 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
20.76 գ
Ջուր:
70.04 գ
Այլ:
0.94 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +430% |
հավասար
Ածխաջրեր
~21.44g
հավասար
Ջուր
~73.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.225 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +625.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
