Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբի և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +841.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +422.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1349.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1275%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +975.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +791.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1830.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +28.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1253.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +453.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +621.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.188 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +105.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.233g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև լոբի Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Cherimoya DV% diff.
Folate, total 444µg 23µg 105%
Երկաթ 8.7mg 0.27mg 105%
Պղինձ 1mg 0.069mg 103%
Վիտամին B1 0.9mg 0.101mg 67%
Ֆոսֆոր 440mg 26mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 3g 50%
Մանգան 1mg 0.093mg 39%
Սպիտակուցներ 21.25g 1.57g 39%
Կալիում 1500mg 287mg 36%
Մագնեզիում 160mg 17mg 34%
Ցինկ 2.2mg 0.16mg 19%
Ածխաջրեր 63.25g 17.71g 15%
Կալցիում 160mg 10mg 15%
Վիտամին C 0mg 12.6mg 14%
Կալորիականություն 339kcal 75kcal 13%
Վիտամին B5 0.899mg 0.345mg 11%
Վիտամին B3 1.955mg 0.644mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.28g 8%
Սելեն 3.2µg 6%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Վիտամին B2 0.193mg 0.131mg 5%
Վիտամին B6 0.286mg 0.257mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387g 0.188g 1%
Ճարպեր 0.9g 0.68g 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.75g 14.71g N/A
Շաքար 2.12g 12.87g N/A
Նատրիում 9mg 7mg 0%
Վիտամին E 0.21mg 0.27mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.232g 0.233g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 0.055g 0%
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.894mg 0.052mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.042mg 0%
Լեյցին 1.697mg 0.063mg 0%
Լիզին 1.459mg 0.042mg 0%
Մեթիոնին 0.32mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.042mg 0%
Վալին 1.112mg 0.063mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.021mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g N/A
18:2 n-6 c,c 0.028g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև լոբի Cherimoya
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Սև լոբի
16%
Cherimoya
Mineral Summary Score
135%
Սև լոբի
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Շաքար (difference - 10.75g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Սև լոբի
Սև լոբի is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Cherimoya
Cherimoya is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: