Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Սև լոբի
  5. Compare
  6. Սև լոբի vs. Sauerkraut

Համեմատել Սև լոբի և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +782.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +491.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +941.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1057.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +562.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +433.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +777.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1267.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +132.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Sauerkraut DV% diff.
Folate, total 444µg 24µg 105%
Պղինձ 1mg 0.096mg 100%
Երկաթ 8.7mg 1.47mg 90%
Վիտամին B1 0.9mg 0.021mg 73%
Ֆոսֆոր 440mg 20mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 2.9g 50%
Սպիտակուցներ 21.25g 0.91g 41%
Կալիում 1500mg 170mg 39%
Մանգան 1mg 0.151mg 37%
Մագնեզիում 160mg 13mg 35%
Նատրիում 9mg 661mg 28%
Ածխաջրեր 63.25g 4.28g 20%
Ցինկ 2.2mg 0.19mg 18%
Վիտամին B5 0.899mg 0.093mg 16%
Կալորիականություն 339kcal 19kcal 16%
Վիտամին C 0mg 14.7mg 16%
Վիտամին B2 0.193mg 0.022mg 13%
Կալցիում 160mg 30mg 13%
Վիտամին B6 0.286mg 0.13mg 12%
Վիտամին B3 1.955mg 0.143mg 11%
Վիտամին K 5.6µg 13µg 6%
Սելեն 3.2µg 0.6µg 5%
Choline, total 10.4mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387g 0.067g 2%
Հագեցած ճարպ 0.232g 0.034g 1%
Ճարպեր 0.9g 0.14g 1%
Զուտ ածխաջրեր 47.75g 1.38g N/A
Շաքար 2.12g 1.78g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին E 0.21mg 0.14mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 0.013g 0%
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.894mg 0.025mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.021mg 0%
Լեյցին 1.697mg 0.029mg 0%
Լիզին 1.459mg 0.031mg 0%
Մեթիոնին 0.32mg 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.023mg 0%
Վալին 1.112mg 0.03mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.016mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2235.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +741.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +477.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: