Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Սև լոբի
  5. Compare
  6. Սև լոբի vs. Տաք շոկոլադ կակաո

Համեմատել Սև լոբի և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +595.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +661.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +870.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +319%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +18.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1369.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.182mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Տաք շոկոլադ կակաո DV% diff.
Folate, total 444µg 5µg 110%
Երկաթ 8.7mg 0.42mg 104%
Պղինձ 1mg 0.103mg 100%
Վիտամին B1 0.9mg 0.039mg 72%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 1g 58%
Ֆոսֆոր 440mg 105mg 48%
Մանգան 1mg 0.013mg 43%
Կալիում 1500mg 197mg 38%
Սպիտակուցներ 21.25g 3.52g 35%
Մագնեզիում 160mg 23mg 33%
Վիտամին B12 0µg 0.49µg 20%
Վիտամին B6 0.286mg 0.04mg 19%
Ածխաջրեր 63.25g 10.74g 18%
Ցինկ 2.2mg 0.63mg 14%
Կալորիականություն 339kcal 77kcal 13%
Վիտամին B3 1.955mg 0.133mg 11%
Վիտամին B5 0.899mg 0.328mg 11%
Վիտամին A 0µg 51µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg 6%
Վիտամին D 0IU 45IU 6%
Վիտամին K 5.6µg 0.2µg 5%
Հագեցած ճարպ 0.232g 1.431g 5%
Կալցիում 160mg 114mg 5%
Choline, total 15.6mg 3%
Խոլեստերին 0mg 8mg 3%
Նատրիում 9mg 44mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387g 0.084g 2%
Ճարպեր 0.9g 2.34g 2%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Վիտամին B2 0.193mg 0.182mg 1%
Սելեն 3.2µg 2.7µg 1%
Վիտամին E 0.21mg 0.03mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 0.677g 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 47.75g 9.74g N/A
Շաքար 2.12g 9.66g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.894mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.169mg 0%
Լեյցին 1.697mg 0.305mg 0%
Լիզին 1.459mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.32mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.15mg 0%
Վալին 1.112mg 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.592mg 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +503.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +488.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +649.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +767.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: