Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Черная фасоль
  5. Сравнить
  6. Черная фасоль vs. Какао (напиток)

Сравнить продукты Черная фасоль и Какао (напиток)

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Какао (напиток) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Содержит больше МагнийМагний +595.7%
Содержит больше КальцийКальций +40.4%
Содержит больше КалийКалий +661.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1971.4%
Содержит больше МедьМедь +870.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +249.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +319%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7592.3%
Содержит больше СеленСелен +18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2207.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1369.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +615%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8780%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Какао (напиток) DV% diff.
Витамин B9 444µg 5µg 110%
Железо 8.7mg 0.42mg 104%
Медь 1mg 0.103mg 100%
Витамин B1 0.9mg 0.039mg 72%
Клетчатка 15.5g 1g 58%
Фосфор 440mg 105mg 48%
Марганец 1mg 0.013mg 43%
Калий 1500mg 197mg 38%
Белки 21.25g 3.52g 35%
Магний 160mg 23mg 33%
Витамин B12 0µg 0.49µg 20%
Витамин B6 0.286mg 0.04mg 19%
Углеводы 63.25g 10.74g 18%
Цинк 2.2mg 0.63mg 14%
Калорийность 339kcal 77kcal 13%
Витамин B3 1.955mg 0.133mg 11%
Витамин B5 0.899mg 0.328mg 11%
Витамин A 0µg 51µg 6%
Витамин D 0µg 1.1µg 6%
Витамин D 0IU 45IU 6%
Витамин K 5.6µg 0.2µg 5%
Насыщенные жиры 0.232g 1.431g 5%
Кальций 160mg 114mg 5%
Холин 15.6mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Натрий 9mg 44mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.084g 2%
Жиры 0.9g 2.34g 2%
Кофеин 0mg 2mg 1%
Витамин B2 0.193mg 0.182mg 1%
Селен 3.2µg 2.7µg 1%
Витамин E 0.21mg 0.03mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 0.677g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 47.75g 9.74g N/A
Сахар 2.12g 9.66g N/A
Транс-жиры 0g 0.078g N/A
Триптофан 0.252mg 0.037mg 0%
Треонин 0.894mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.305mg 0%
Лизин 1.459mg 0.215mg 0%
Метионин 0.32mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.15mg 0%
Валин 1.112mg 0.201mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.067mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
4% 2% 11% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 2.34 г
Углеводы: 10.74 г
Вода: 82.45 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +503.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +488.9%
Содержит больше ДругоеДругое +278.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше ВодаВода +649.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.677 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.084 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +767.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Какао (напиток) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.