Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբի և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +173.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +271%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +377.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +591.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +725%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +8050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +179.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +252.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +270.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +154.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Papadum DV% diff.
Պղինձ 0.269mg 0.998mg 81%
Նատրիում 3mg 1745mg 76%
Երկաթ 2.85mg 7.8mg 62%
Մանգան 0.327mg 1.562mg 54%
Մագնեզիում 49mg 271mg 53%
Բջջանյութ(Fiber) 8.3g 18.6g 41%
Սպիտակուցներ 8.18g 25.56g 35%
Folate, total 86µg 219µg 33%
Ֆոսֆոր 152mg 385mg 33%
Ցինկ 0.76mg 3.4mg 24%
Կալիում 433mg 1000mg 17%
Վիտամին B2 0.056mg 0.258mg 16%
Վիտամին B6 0.077mg 0.285mg 16%
Սելեն 1.2µg 8.3µg 13%
Վիտամին B5 0.26mg 0.917mg 13%
Կալորիականություն 130kcal 371kcal 12%
Ածխաջրեր 24.35g 59.87g 12%
Կալցիում 55mg 143mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149g 1.148g 7%
Choline, total 32.6mg 0.4mg 6%
Վիտամին B3 0.527mg 1.472mg 6%
Վիտամին E 0.87mg 0.05mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.089g 1.084g 5%
Վիտամին B1 0.225mg 0.277mg 4%
Ճարպեր 0.35g 3.25g 4%
Վիտամին K 3.3µg 0.4µg 2%
Վիտամին A 0µg 13µg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.532g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 41.27g N/A
Շաքար 0.32g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.097mg 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.344mg 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 0.361mg 1.303mg 0%
Լեյցին 0.653mg 2.115mg 0%
Լիզին 0.562mg 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.123mg 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 0.442mg 1.491mg 0%
Վալին 0.428mg 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.228mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1783.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +467.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1673.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +670.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: