Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբի և Wheat gluten սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Wheat gluten infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +96%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +333%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3208.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Սպիտակուցներ: 8.18 գ
Ճարպեր: 0.35 գ
Ածխաջրեր: 24.35 գ
Ջուր: 65.74 գ
Այլ: 1.38 գ
75% 2% 14% 8%
Սպիտակուցներ: 75.16 գ
Ճարպեր: 1.85 գ
Ածխաջրեր: 13.79 գ
Ջուր: 8.2 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +701.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +818.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +428.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149 գ
22% 13% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.156 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +420%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +443.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև լոբի Wheat gluten
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Wheat gluten DV% diff.
Սպիտակուցներ 8.18g 75.16g 134%
Սելեն 1.2µg 39.7µg 70%
Բջջանյութ(Fiber) 8.3g 0.6g 31%
Երկաթ 2.85mg 5.2mg 29%
Folate, total 86µg 0µg 22%
Վիտամին B1 0.225mg 0mg 19%
Ֆոսֆոր 152mg 260mg 15%
Մանգան 0.327mg 14%
Կալորիականություն 130kcal 370kcal 12%
Կալիում 433mg 100mg 10%
Պղինձ 0.269mg 0.182mg 10%
Կալցիում 55mg 142mg 9%
Մագնեզիում 49mg 25mg 6%
Choline, total 32.6mg 6%
Վիտամին E 0.87mg 0mg 6%
Վիտամին B6 0.077mg 0mg 6%
Վիտամին B5 0.26mg 0mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.149g 0.81g 4%
Վիտամին B2 0.056mg 0mg 4%
Ածխաջրեր 24.35g 13.79g 4%
Վիտամին B3 0.527mg 0mg 3%
Վիտամին K 3.3µg 0µg 3%
Ճարպեր 0.35g 1.85g 2%
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.272g 1%
Նատրիում 3mg 29mg 1%
Ցինկ 0.76mg 0.85mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.05g 13.19g N/A
Շաքար 0.32g 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0.156g 0%
Տրիպտոֆան 0.097mg 0%
Տրեոնին 0.344mg 0%
Իզոլեյցին 0.361mg 0%
Լեյցին 0.653mg 0%
Լիզին 0.562mg 0%
Մեթիոնին 0.123mg 0%
Ֆենիլալանին 0.442mg 0%
Վալին 0.428mg 0%
Հիստիդին 0.228mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև լոբի Wheat gluten
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Սև լոբի
0%
Wheat gluten
Mineral Summary Score
42%
Սև լոբի
68%
Wheat gluten

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.183g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 44)
Which food is richer in vitamins?
Սև լոբի
Սև լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Wheat gluten
Wheat gluten is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is cheaper?
Wheat gluten
Wheat gluten is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Wheat gluten - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: