Համեմատել Սև լոբի և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +884.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +470% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1128.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1.2µg | 26.4µg | 46% |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.5mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 1.8g | 26% |
| Folate, total | 86µg | 7µg | 20% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.1mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.02mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 58mg | 13% |
| Կալիում | 433mg | 44mg | 11% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Մագնեզիում | 49mg | 18mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 5.8g | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 7mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.06mg | 5% |
| Choline, total | 32.6mg | 6.4mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.112mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 30.86g | 2% |
| Ցինկ | 0.76mg | 0.51mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.049mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Կալորիականություն | 130kcal | 158kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.93g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 0.4mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.326g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 63g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | 0.56g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Մանգան | 0.327mg | 0.322mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.176g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.131g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 0.653mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.562mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +165.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.7% |
հավասար
Ջուր
~62.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +336.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.8% |
