Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև պղպեղ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև պղպեղ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1767.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1562.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31782.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +181%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +195.9%
հավասար Կալցիում ~400mg
հավասար Կալիում ~1409mg
հավասար Ցինկ ~1.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +240%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +103.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +667.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.271mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +49.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +805.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.65g
հավասար Ջուր ~13.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +966.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.938g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև պղպեղ Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև պղպեղ Brunost Opinion
Կալորիականություն 251kcal 466kcal Brunost
Սպիտակուցներ 10.39g 9.65g Սև պղպեղ
Ճարպեր 3.26g 29.51g Brunost
Զուտ ածխաջրեր 38.65g 42.65g Brunost
Ածխաջրեր 63.95g 42.65g Սև պղպեղ
Խոլեստերին 0mg 94mg Սև պղպեղ
Մագնեզիում 171mg 70mg Սև պղպեղ
Կալցիում 443mg 400mg Սև պղպեղ
Կալիում 1329mg 1409mg Brunost
Երկաթ 9.71mg 0.52mg Սև պղպեղ
Շաքար 0.64g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 25.3g 0g Սև պղպեղ
Պղինձ 1.33mg 0.08mg Սև պղպեղ
Ցինկ 1.19mg 1.14mg Սև պղպեղ
Ֆոսֆոր 158mg 444mg Brunost
Նատրիում 20mg 600mg Սև պղպեղ
Վիտամին A 547IU 1113IU Brunost
Վիտամին A 27µg 334µg Brunost
Վիտամին E 1.04mg Սև պղպեղ
Մանգան 12.753mg 0.04mg Սև պղպեղ
Սելեն 4.9µg 14.5µg Brunost
Վիտամին B1 0.108mg 0.315mg Brunost
Վիտամին B2 0.18mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 1.143mg 0.813mg Սև պղպեղ
Վիտամին B5 1.399mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.291mg 0.271mg Սև պղպեղ
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 163.7µg Սև պղպեղ
Folate, total 17µg 5µg Սև պղպեղ
Choline, total 11.3mg Սև պղպեղ
Հագեցած ճարպ 1.392g 19.16g Սև պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998g 0.938g Սև պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.135mg Brunost
Տրեոնին 0.244mg 0.393mg Brunost
Իզոլեյցին 0.366mg 0.519mg Brunost
Լեյցին 1.014mg 0.992mg Սև պղպեղ
Լիզին 0.244mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.096mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.446mg 0.54mg Brunost
Վալին 0.547mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.159mg 0.293mg Brunost
Ֆրուկտոզա 0.23g Սև պղպեղ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g Սև պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև պղպեղ Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Սև պղպեղ
81%
Brunost
Mineral Summary Score
297%
Սև պղպեղ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 580mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.768g)
Which food is cheaper?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 0.64g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: