Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև պղպեղ և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև պղպեղ vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +930.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2072.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.6%
հավասար Նատրիում - 21
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 457% 14% 84% 37% 3% 56% 209% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +930.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2072.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +122.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +70.6%
հավասար Նատրիում - 21

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 153% 0% 18% 48% 43% 27% 32% 7% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +521.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +619.2%
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +233%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1153.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +521.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +619.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1321.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +130.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.998 գ
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1321.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +130.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +150%
3% 38% 36% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 0.24 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.15 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.6 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +150%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև պղպեղ True morels
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև պղպեղ True morels Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.65g 2.3g Սև պղպեղ
Սպիտակուցներ 10.39g 3.12g Սև պղպեղ
Ճարպեր 3.26g 0.57g Սև պղպեղ
Ածխաջրեր 63.95g 5.1g Սև պղպեղ
Կալորիականություն 251kcal 31kcal Սև պղպեղ
Ֆրուկտոզա 0.23g 0g Սև պղպեղ
Շաքար 0.64g 0.6g True morels
Բջջանյութ(Fiber) 25.3g 2.8g Սև պղպեղ
Կալցիում 443mg 43mg Սև պղպեղ
Երկաթ 9.71mg 12.18mg True morels
Մագնեզիում 171mg 19mg Սև պղպեղ
Ֆոսֆոր 158mg 194mg True morels
Կալիում 1329mg 411mg Սև պղպեղ
Նատրիում 20mg 21mg Սև պղպեղ
Ցինկ 1.19mg 2.03mg True morels
Պղինձ 1.33mg 0.625mg Սև պղպեղ
Մանգան 12.753mg 0.587mg Սև պղպեղ
Սելեն 4.9µg 2.2µg Սև պղպեղ
Վիտամին A 547IU 0IU Սև պղպեղ
Վիտամին A, RAE 27µg 0µg Սև պղպեղ
Վիտամին E 1.04mg Սև պղպեղ
Վիտամին D 0IU 206IU True morels
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 5.1µg True morels
Վիտամին B1 0.108mg 0.069mg Սև պղպեղ
Վիտամին B2 0.18mg 0.205mg True morels
Վիտամին B3 1.143mg 2.252mg True morels
Վիտամին B5 1.399mg 0.44mg Սև պղպեղ
Վիտամին B6 0.291mg 0.136mg Սև պղպեղ
Folate, total 17µg 9µg Սև պղպեղ
Վիտամին K 163.7µg Սև պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.058mg Սև պղպեղ
Տրեոնին 0.244mg Սև պղպեղ
Իզոլեյցին 0.366mg Սև պղպեղ
Լեյցին 1.014mg Սև պղպեղ
Լիզին 0.244mg Սև պղպեղ
Մեթիոնին 0.096mg Սև պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.446mg Սև պղպեղ
Վալին 0.547mg Սև պղպեղ
Հիստիդին 0.159mg Սև պղպեղ
Հագեցած ճարպ 1.392g 0.065g True morels
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739g 0.052g Սև պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998g 0.433g Սև պղպեղ
20:2 n-6 c,c 0g 0.001g True morels
18:2 n-6 c,c 0.215g True morels
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g 0g Սև պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև պղպեղ True morels
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Սև պղպեղ
27%
True morels
Mineral Summary Score
297%
Սև պղպեղ
96%
True morels

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is richer in vitamins?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
True morels
True morels is lower in Շաքար (difference - 0.04g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
True morels
True morels is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
True morels
True morels is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.327g)
Which food is cheaper?
True morels
True morels is cheaper (difference - $1.9)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: