Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Ուրադ

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Ուրադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Ուրադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
8
:
1
Ուրադ
Ուրադ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +181%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +618.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +152.4%
հավասար Նատրիում - 7
Վայրի բրինձ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Ուրադ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +181%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +177.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +84.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +618.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +277%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +152.4%
հավասար Նատրիում - 7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
6
:
4
Ուրադ
Ուրադ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +574.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.1%
հավասար Folate, total - 94
Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Ուրադ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +574.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +42.1%
հավասար Folate, total - 94

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
4
:
1
Ուրադ
Ուրադ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +308.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +834.4%
Վայրի բրինձ հում
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
Ուրադ
8% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 7.54 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 18.34 գ
Ջուր: 72.51 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +308.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +834.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում
2
:
1
Ուրադ
Ուրադ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +448.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.6%
Վայրի բրինձ հում
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.676 գ
Ուրադ
9% 7% 84%
Հագեցած ճարպ: 0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.029 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.359 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +448.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +88.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ հում Ուրադ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Ուրադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 11.94g Վայրի բրինձ հում
Սպիտակուցներ 14.73g 7.54g Վայրի բրինձ հում
Ճարպեր 1.08g 0.55g Վայրի բրինձ հում
Ածխաջրեր 74.9g 18.34g Վայրի բրինձ հում
Կալորիականություն 357kcal 105kcal Վայրի բրինձ հում
Շաքար 2.5g 2.01g Ուրադ
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 6.4g Ուրադ
Կալցիում 21mg 53mg Ուրադ
Երկաթ 1.96mg 1.75mg Վայրի բրինձ հում
Մագնեզիում 177mg 63mg Վայրի բրինձ հում
Ֆոսֆոր 433mg 156mg Վայրի բրինձ հում
Կալիում 427mg 231mg Վայրի բրինձ հում
Նատրիում 7mg 7mg
Ցինկ 5.96mg 0.83mg Վայրի բրինձ հում
Պղինձ 0.524mg 0.139mg Վայրի բրինձ հում
Մանգան 1.329mg 0.412mg Վայրի բրինձ հում
Սելեն 2.8µg 2.5µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին A 19IU 31IU Ուրադ
Վիտամին A, RAE 1µg 2µg Ուրադ
Վիտամին E 0.82mg 0.15mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին C 0mg 1mg Ուրադ
Վիտամին B1 0.115mg 0.15mg Ուրադ
Վիտամին B2 0.262mg 0.075mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B3 6.733mg 1.5mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B5 1.074mg 0.433mg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին B6 0.391mg 0.058mg Վայրի բրինձ հում
Folate, total 95µg 94µg Վայրի բրինձ հում
Վիտամին K 1.9µg 2.7µg Ուրադ
Տրիպտոֆան 0.179mg 0.078mg Վայրի բրինձ հում
Տրեոնին 0.469mg 0.262mg Վայրի բրինձ հում
Իզոլեյցին 0.618mg 0.385mg Վայրի բրինձ հում
Լեյցին 1.018mg 0.625mg Վայրի բրինձ հում
Լիզին 0.629mg 0.5mg Վայրի բրինձ հում
Մեթիոնին 0.438mg 0.11mg Վայրի բրինձ հում
Ֆենիլալանին 0.721mg 0.44mg Վայրի բրինձ հում
Վալին 0.858mg 0.423mg Վայրի բրինձ հում
Հիստիդին 0.384mg 0.211mg Վայրի բրինձ հում
Հագեցած ճարպ 0.156g 0.038g Ուրադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 0.029g Վայրի բրինձ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 0.359g Վայրի բրինձ հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ հում Ուրադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Վայրի բրինձ հում
17%
Ուրադ
Mineral Summary Score
96%
Վայրի բրինձ հում
35%
Ուրադ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ հում
Վայրի բրինձ հում is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Շաքար?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Շաքար (difference - 0.49g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրադ
Ուրադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.118g)
Which food is lower in glycemic index?
Ուրադ
Ուրադ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (7 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Ուրադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: