Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Дикий рис сырой
  5. Compare
  6. Дикий рис сырой vs. Урд

Сравнить продукты Дикий рис сырой и Урд

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
8
:
1
Урд
Урд
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Магний +181%
Содержит больше Фосфор +177.6%
Содержит больше Калий +84.8%
Содержит больше Цинк +618.1%
Содержит больше Медь +277%
Содержит больше Марганец +222.6%
Содержит больше Селен +12%
Содержит больше Кальций +152.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Урд
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Магний +181%
Содержит больше Фосфор +177.6%
Содержит больше Калий +84.8%
Содержит больше Цинк +618.1%
Содержит больше Медь +277%
Содержит больше Марганец +222.6%
Содержит больше Селен +12%
Содержит больше Кальций +152.4%
Одинаковое количество вещества Натрий - 7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
6
:
4
Урд
Урд
Содержит больше Витамин E +446.7%
Содержит больше Витамин B2 +249.3%
Содержит больше Витамин B3 +348.9%
Содержит больше Витамин B5 +148%
Содержит больше Витамин B6 +574.1%
Содержит больше Витамин A +63.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин K +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 94
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Урд
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +446.7%
Содержит больше Витамин B2 +249.3%
Содержит больше Витамин B3 +348.9%
Содержит больше Витамин B5 +148%
Содержит больше Витамин B6 +574.1%
Содержит больше Витамин A +63.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин K +42.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 94

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
4
:
1
Урд
Урд
Содержит больше Белки +95.4%
Содержит больше Жиры +96.4%
Содержит больше Углеводы +308.4%
Содержит больше Другое +44.3%
Содержит больше Вода +834.4%
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Урд
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +95.4%
Содержит больше Жиры +96.4%
Содержит больше Углеводы +308.4%
Содержит больше Другое +44.3%
Содержит больше Вода +834.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
2
:
1
Урд
Урд
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +448.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Урд
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +448.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +88.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Дикий рис сырой Урд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Урд Мнение
68.7g 11.94g Дикий рис сырой
Белки 14.73g 7.54g Дикий рис сырой
Жиры 1.08g 0.55g Дикий рис сырой
Углеводы 74.9g 18.34g Дикий рис сырой
Калорийность 357kcal 105kcal Дикий рис сырой
Сахар 2.5g 2.01g Урд
Клетчатка 6.2g 6.4g Урд
Кальций 21mg 53mg Урд
Железо 1.96mg 1.75mg Дикий рис сырой
Магний 177mg 63mg Дикий рис сырой
Фосфор 433mg 156mg Дикий рис сырой
Калий 427mg 231mg Дикий рис сырой
Натрий 7mg 7mg
Цинк 5.96mg 0.83mg Дикий рис сырой
Медь 0.524mg 0.139mg Дикий рис сырой
Марганец 1.329mg 0.412mg Дикий рис сырой
Селен 2.8µg 2.5µg Дикий рис сырой
Витамин A 19IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 1µg 2µg Урд
Витамин E 0.82mg 0.15mg Дикий рис сырой
Витамин C 0mg 1mg Урд
Витамин B1 0.115mg 0.15mg Урд
Витамин B2 0.262mg 0.075mg Дикий рис сырой
Витамин B3 6.733mg 1.5mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.074mg 0.433mg Дикий рис сырой
Витамин B6 0.391mg 0.058mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 95µg 94µg Дикий рис сырой
Витамин K 1.9µg 2.7µg Урд
Триптофан 0.179mg 0.078mg Дикий рис сырой
Треонин 0.469mg 0.262mg Дикий рис сырой
Изолейцин 0.618mg 0.385mg Дикий рис сырой
Лейцин 1.018mg 0.625mg Дикий рис сырой
Лизин 0.629mg 0.5mg Дикий рис сырой
Метионин 0.438mg 0.11mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.721mg 0.44mg Дикий рис сырой
Валин 0.858mg 0.423mg Дикий рис сырой
Гистидин 0.384mg 0.211mg Дикий рис сырой
Насыщенные жиры 0.156g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0.029g Дикий рис сырой
Полиненасыщенные жиры 0.676g 0.359g Дикий рис сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Дикий рис сырой Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Дикий рис сырой
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
96%
Дикий рис сырой
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.118g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис сырой
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.