Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Limburger (պանիր)

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Limburger (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +233.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1407.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2395.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +183.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3397.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +417.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~393mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +354.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +92%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +21.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.177mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Limburger (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.156g 16.746g 75%
Մանգան 1.329mg 0.038mg 56%
Պղինձ 0.524mg 0.021mg 56%
Կալցիում 21mg 497mg 48%
Վիտամին B12 0µg 1.04µg 43%
Վիտամին B3 6.733mg 0.158mg 41%
Ճարպեր 1.08g 27.25g 40%
Վիտամին A 1µg 340µg 38%
Մագնեզիում 177mg 21mg 37%
Ցինկ 5.96mg 2.1mg 35%
Նատրիում 7mg 800mg 34%
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 0g 25%
Ածխաջրեր 74.9g 0.49g 25%
Երկաթ 1.96mg 0.13mg 23%
Վիտամին B6 0.391mg 0.086mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 8.606g 21%
Սելեն 2.8µg 14.5µg 21%
Վիտամին B2 0.262mg 0.503mg 19%
Սպիտակուցներ 14.73g 20.05g 11%
Կալիում 427mg 128mg 9%
Folate, total 95µg 58µg 9%
Ֆոսֆոր 433mg 393mg 6%
Վիտամին E 0.82mg 0.23mg 4%
Choline, total 35mg 15.4mg 4%
Վիտամին B1 0.115mg 0.08mg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Կալորիականություն 357kcal 327kcal 2%
Վիտամին B5 1.074mg 1.177mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 0.495g 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 0.49g N/A
Շաքար 2.5g 0.49g N/A
Վիտամին K 1.9µg 2.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.179mg 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.469mg 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 0.618mg 1.219mg 0%
Լեյցին 1.018mg 2.093mg 0%
Լիզին 0.629mg 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.438mg 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 1.116mg 0%
Վալին 0.858mg 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.384mg 0.578mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +15185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2423.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +524%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +147.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5312.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: