Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +916.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +460%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +693.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +4711.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Կալցիում ~22mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1090.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +398%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +5866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1855%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Rambutan DV% diff.
Ֆոսֆոր 433mg 9mg 61%
Ցինկ 5.96mg 0.08mg 53%
Պղինձ 0.524mg 0.066mg 51%
Մանգան 1.329mg 0.343mg 43%
Մագնեզիում 177mg 7mg 40%
Վիտամին B3 6.733mg 1.352mg 34%
Վիտամին B6 0.391mg 0.02mg 29%
Սպիտակուցներ 14.73g 0.65g 28%
Folate, total 95µg 8µg 22%
Վիտամին B5 1.074mg 0.018mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 0.9g 21%
Երկաթ 1.96mg 0.35mg 20%
Ածխաջրեր 74.9g 20.87g 18%
Վիտամին B2 0.262mg 0.022mg 18%
Կալորիականություն 357kcal 82kcal 14%
Կալիում 427mg 42mg 11%
Վիտամին B1 0.115mg 0.013mg 9%
Choline, total 35mg 6%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Վիտամին C 0mg 4.9mg 5%
Սելեն 2.8µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 5%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Ճարպեր 1.08g 0.21g 1%
Հագեցած ճարպ 0.156g 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 19.97g N/A
Կալցիում 21mg 22mg 0%
Շաքար 2.5g N/A
Նատրիում 7mg 11mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 0%
Տրիպտոֆան 0.179mg 0%
Տրեոնին 0.469mg 0%
Իզոլեյցին 0.618mg 0%
Լեյցին 1.018mg 0%
Լիզին 0.629mg 0%
Մեթիոնին 0.438mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0%
Վալին 0.858mg 0%
Հիստիդին 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2166.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +258.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +565.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +905.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: