Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Дикий рис сырой или рамбутан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Дикий рис сырой vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 6.6% 3.7% 13% 22% 2.2% 3.9% 1.4% 45% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2428.6%
Содержит больше КалийКалий +916.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +460%
Содержит больше МедьМедь +693.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +7350%
Содержит больше ФосфорФосфор +4711.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%
Содержит больше МарганецМарганец +287.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 3.3% 5.1% 25% 1.1% 4.6% 0% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +784.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1090.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +398%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5866.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1855%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1087.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Дикий рис сырой Рамбутан DV% diff.
Фосфор 433mg 9mg 61%
Цинк 5.96mg 0.08mg 53%
Медь 0.524mg 0.066mg 51%
Марганец 1.329mg 0.343mg 43%
Магний 177mg 7mg 40%
Витамин B3 6.733mg 1.352mg 34%
Витамин B6 0.391mg 0.02mg 29%
Белки 14.73g 0.65g 28%
Витамин B9 95µg 8µg 22%
Витамин B5 1.074mg 0.018mg 21%
Клетчатка 6.2g 0.9g 21%
Железо 1.96mg 0.35mg 20%
Углеводы 74.9g 20.87g 18%
Витамин B2 0.262mg 0.022mg 18%
Калорийность 357kcal 82kcal 14%
Калий 427mg 42mg 11%
Витамин B1 0.115mg 0.013mg 9%
Холин 35mg 6%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Селен 2.8µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.676g 5%
Витамин K 1.9µg 2%
Жиры 1.08g 0.21g 1%
Насыщенные жиры 0.156g 1%
Чистые углеводы 68.7g 19.97g N/A
Кальций 21mg 22mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Натрий 7mg 11mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.159g 0%
Триптофан 0.179mg 0%
Треонин 0.469mg 0%
Изолейцин 0.618mg 0%
Лейцин 1.018mg 0%
Лизин 0.629mg 0%
Метионин 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.721mg 0%
Валин 0.858mg 0%
Гистидин 0.384mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +2166.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +414.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.9%
Содержит больше ДругоеДругое +565.2%
Содержит больше ВодаВода +905.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.