Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Աղցան «Ֆունչոզա»

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4170%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +546.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1353.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1253.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1229%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +182.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +530.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3266.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +974%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +682%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +166.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Աղցան «Ֆունչոզա» DV% diff.
Ֆոսֆոր 433mg 32mg 57%
Մանգան 1.329mg 0.1mg 53%
Ցինկ 5.96mg 0.41mg 50%
Պղինձ 0.524mg 0.081mg 49%
Վիտամին B3 6.733mg 0.2mg 41%
Մագնեզիում 177mg 3mg 41%
Սպիտակուցներ 14.73g 0.16g 29%
Վիտամին B6 0.391mg 0.05mg 26%
Folate, total 95µg 2µg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 0.5g 23%
Վիտամին B2 0.262mg 0mg 20%
Վիտամին B5 1.074mg 0.1mg 19%
Կալիում 427mg 10mg 12%
Choline, total 35mg 93.2mg 11%
Սելեն 2.8µg 7.9µg 9%
Վիտամին E 0.82mg 0.13mg 5%
Ածխաջրեր 74.9g 86.09g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 0.018g 4%
Երկաթ 1.96mg 2.17mg 3%
Վիտամին B1 0.115mg 0.15mg 3%
Վիտամին K 1.9µg 0µg 2%
Ճարպեր 1.08g 0.06g 2%
Հագեցած ճարպ 0.156g 0.017g 1%
Կալորիականություն 357kcal 351kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 85.59g N/A
Կալցիում 21mg 25mg 0%
Շաքար 2.5g 0g N/A
Նատրիում 7mg 10mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 0.008g 0%
Տրիպտոֆան 0.179mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.469mg 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 0.618mg 0.007mg 0%
Լեյցին 1.018mg 0.013mg 0%
Լիզին 0.629mg 0.011mg 0%
Մեթիոնին 0.438mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0.01mg 0%
Վալին 0.858mg 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.384mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +9106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3655.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: