Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Կաթնային կոկտեյլ

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Կաթնային կոկտեյլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1860%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +927.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1428.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +276.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9392.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +595.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4511.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +831%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +850%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Կաթնային կոկտեյլ DV% diff.
Մանգան 1.329mg 0.014mg 57%
Պղինձ 0.524mg 0.051mg 53%
Ցինկ 5.96mg 0.39mg 51%
Ֆոսֆոր 433mg 115mg 45%
Վիտամին B3 6.733mg 0.146mg 41%
Մագնեզիում 177mg 12mg 39%
Վիտամին B6 0.391mg 0.042mg 27%
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 0g 25%
Երկաթ 1.96mg 0.1mg 23%
Վիտամին B12 0µg 0.52µg 22%
Սպիտակուցներ 14.73g 3.86g 22%
Folate, total 95µg 7µg 22%
Ածխաջրեր 74.9g 17.75g 19%
Վիտամին B5 1.074mg 0.368mg 14%
Կալցիում 21mg 146mg 13%
Կալորիականություն 357kcal 112kcal 12%
Հագեցած ճարպ 0.156g 1.886g 8%
Կալիում 427mg 183mg 7%
Վիտամին B1 0.115mg 0.03mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին D 0IU 48IU 6%
Վիտամին E 0.82mg 0.05mg 5%
Վիտամին B2 0.262mg 0.195mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 0.113g 4%
Խոլեստերին 0mg 12mg 4%
Նատրիում 7mg 95mg 4%
Choline, total 35mg 14.3mg 4%
Վիտամին A 1µg 25µg 3%
Ճարպեր 1.08g 3.03g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 0.875g 2%
Սելեն 2.8µg 2.3µg 1%
Վիտամին K 1.9µg 0.2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 17.75g N/A
Շաքար 2.5g 17.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.179mg 0.054mg 0%
Տրեոնին 0.469mg 0.174mg 0%
Իզոլեյցին 0.618mg 0.234mg 0%
Լեյցին 1.018mg 0.378mg 0%
Լիզին 0.629mg 0.306mg 0%
Մեթիոնին 0.438mg 0.097mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0.186mg 0%
Վալին 0.858mg 0.258mg 0%
Հիստիդին 0.384mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
4% 3% 18% 74%
Սպիտակուցներ: 3.86 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 17.75 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +281.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +322%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +180.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +859.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +498.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +450.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Կաթնային կոկտեյլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: