Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Վայրի բրինձ հում
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ հում vs. Մինեստրոնե

Համեմատել Վայրի բրինձ հում և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ հում vs Մինեստրոնե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +228.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +415.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +927.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1822.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1782.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +774.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +422.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1622%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +667.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +853.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4800%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ հում Մինեստրոնե DV% diff.
Ֆոսֆոր 433mg 23mg 59%
Պղինձ 0.524mg 0.051mg 53%
Ցինկ 5.96mg 0.31mg 51%
Մանգան 1.329mg 0.152mg 51%
Մագնեզիում 177mg 3mg 41%
Վիտամին B3 6.733mg 0.391mg 40%
Վիտամին B6 0.391mg 0.041mg 27%
Սպիտակուցներ 14.73g 1.77g 26%
Ածխաջրեր 74.9g 4.66g 23%
Բջջանյութ(Fiber) 6.2g 0.4g 23%
Folate, total 95µg 15µg 20%
Երկաթ 1.96mg 0.38mg 20%
Վիտամին B5 1.074mg 0.14mg 19%
Վիտամին B2 0.262mg 0.018mg 19%
Կալորիականություն 357kcal 34kcal 16%
Նատրիում 7mg 254mg 11%
Կալիում 427mg 130mg 9%
Վիտամին B1 0.115mg 0.022mg 8%
Choline, total 35mg 6%
Սելեն 2.8µg 5%
Վիտամին A 1µg 49µg 5%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Վիտամին K 1.9µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676g 0.46g 1%
Կալցիում 21mg 14mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Ճարպեր 1.08g 1.04g 0%
Զուտ ածխաջրեր 68.7g 4.26g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 2.5g N/A
Հագեցած ճարպ 0.156g 0.23g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159g 0.29g 0%
Տրիպտոֆան 0.179mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.469mg 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.618mg 0.054mg 0%
Լեյցին 1.018mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.629mg 0.076mg 0%
Մեթիոնին 0.438mg 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0.064mg 0%
Վալին 0.858mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.384mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 75% 8%
Սպիտակուցներ: 14.73 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 74.9 գ
Ջուր: 7.76 գ
Այլ: 1.53 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +732.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1507.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1076.9%
հավասար Ճարպեր ~1.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.159 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.676 գ
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +47%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +82.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients
  2. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: