Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Վայրի բրինձ և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +389.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +164.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2277.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +780.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +368.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +330.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Fireweed DV% diff.
Մանգան 0.282mg 6.704mg 279%
Կալցիում 3mg 429mg 43%
Վիտամին B6 0.135mg 0.632mg 38%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 10.6g 35%
Մագնեզիում 32mg 156mg 30%
Վիտամին B5 0.154mg 1.356mg 24%
Երկաթ 0.6mg 2.4mg 23%
Folate, total 26µg 112µg 22%
Պղինձ 0.121mg 0.32mg 22%
Վիտամին B3 1.287mg 4.674mg 21%
Վիտամին A 0µg 180µg 20%
Կալիում 101mg 494mg 12%
Ցինկ 1.34mg 2.66mg 12%
Ֆոսֆոր 82mg 108mg 4%
Ճարպեր 0.34g 2.75g 4%
Վիտամին B2 0.087mg 0.137mg 4%
Choline, total 10.2mg 2%
Վիտամին E 0.24mg 2%
Վիտամին C 0mg 2.2mg 2%
Վիտամին B1 0.052mg 0.033mg 2%
Ածխաջրեր 21.34g 19.22g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 1%
Նատրիում 3mg 34mg 1%
Սպիտակուցներ 3.99g 4.71g 1%
Կալորիականություն 101kcal 103kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 8.62g N/A
Շաքար 0.73g N/A
Սելեն 0.8µg 0.9µg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.049g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0%
Իզոլեյցին 0.167mg 0%
Լեյցին 0.276mg 0%
Լիզին 0.17mg 0%
Մեթիոնին 0.119mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 0%
Վալին 0.232mg 0%
Հիստիդին 0.104mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +708.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +535%
հավասար Ածխաջրեր ~19.22g
հավասար Ջուր ~70.78g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: