Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Վայրի բրինձ
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ vs. Լոբի

Համեմատել Վայրի բրինձ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
1
:
9
Լոբի
Լոբի
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Վայրի բրինձ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
2
:
8
Լոբի
Լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +917.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3700%
հավասար Վիտամին E - 0.22
Վայրի բրինձ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +917.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +3700%
հավասար Վիտամին E - 0.22

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
1
:
4
Լոբի
Լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +529.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +491%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +857.5%
Վայրի բրինձ
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
Լոբի
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +529.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +491%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +857.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ
1
:
2
Լոբի
Լոբի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.6%
Վայրի բրինձ
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.213 գ
Լոբի
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի բրինձ Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 35.11g Լոբի
Սպիտակուցներ 3.99g 23.58g Լոբի
Ճարպեր 0.34g 0.83g Լոբի
Ածխաջրեր 21.34g 60.01g Լոբի
Կալորիականություն 101kcal 333kcal Լոբի
Ֆրուկտոզա 0.2g Վայրի բրինձ
Շաքար 0.73g 2.23g Վայրի բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 24.9g Լոբի
Կալցիում 3mg 143mg Լոբի
Երկաթ 0.6mg 8.2mg Լոբի
Մագնեզիում 32mg 140mg Լոբի
Ֆոսֆոր 82mg 407mg Լոբի
Կալիում 101mg 1406mg Լոբի
Նատրիում 3mg 24mg Վայրի բրինձ
Ցինկ 1.34mg 2.79mg Լոբի
Պղինձ 0.121mg 0.958mg Լոբի
Մանգան 0.282mg 1.021mg Լոբի
Սելեն 0.8µg 3.2µg Լոբի
Վիտամին A 3IU 0IU Վայրի բրինձ
Վիտամին E 0.24mg 0.22mg Վայրի բրինձ
Վիտամին C 0mg 4.5mg Լոբի
Վիտամին B1 0.052mg 0.529mg Լոբի
Վիտամին B2 0.087mg 0.219mg Լոբի
Վիտամին B3 1.287mg 2.06mg Լոբի
Վիտամին B5 0.154mg 0.78mg Լոբի
Վիտամին B6 0.135mg 0.397mg Լոբի
Folate, total 26µg 394µg Լոբի
Վիտամին K 0.5µg 19µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.279mg Լոբի
Տրեոնին 0.127mg 0.992mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.167mg 1.041mg Լոբի
Լեյցին 0.276mg 1.882mg Լոբի
Լիզին 0.17mg 1.618mg Լոբի
Մեթիոնին 0.119mg 0.355mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.195mg 1.275mg Լոբի
Վալին 0.232mg 1.233mg Լոբի
Հիստիդին 0.104mg 0.656mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.12g Վայրի բրինձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.064g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.457g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի բրինձ Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Վայրի բրինձ
60%
Լոբի
Mineral Summary Score
21%
Վայրի բրինձ
130%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Շաքար (difference - 1.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.071g)
Which food is cheaper?
Վայրի բրինձ
Վայրի բրինձ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: