Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Վայրի բրինձ
  5. Compare
  6. Վայրի բրինձ vs. Լոբի

Համեմատել Վայրի բրինձ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի բրինձ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 8.9% 23% 40% 37% 35% 0.39% 37% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1292.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +691.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +396.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +262.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.8% 0% 13% 20% 24% 9.2% 31% 0% 1.3% 20% 5.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +917.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +406.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1415.4%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~0.22mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի բրինձ Լոբի DV% diff.
Երկաթ 0.6mg 8.2mg 95%
Պղինձ 0.121mg 0.958mg 93%
Folate, total 26µg 394µg 92%
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 24.9g 92%
Ֆոսֆոր 82mg 407mg 46%
Վիտամին B1 0.052mg 0.529mg 40%
Սպիտակուցներ 3.99g 23.58g 39%
Կալիում 101mg 1406mg 38%
Մանգան 0.282mg 1.021mg 32%
Մագնեզիում 32mg 140mg 26%
Վիտամին B6 0.135mg 0.397mg 20%
Վիտամին K 0.5µg 19µg 15%
Կալցիում 3mg 143mg 14%
Վիտամին B5 0.154mg 0.78mg 13%
Ածխաջրեր 21.34g 60.01g 13%
Ցինկ 1.34mg 2.79mg 13%
Կալորիականություն 101kcal 333kcal 12%
Վիտամին B2 0.087mg 0.219mg 10%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Վիտամին B3 1.287mg 2.06mg 5%
Սելեն 0.8µg 3.2µg 4%
Choline, total 10.2mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213g 0.457g 2%
Ճարպեր 0.34g 0.83g 1%
Նատրիում 3mg 24mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 19.54g 35.11g N/A
Շաքար 0.73g 2.23g N/A
Վիտամին E 0.24mg 0.22mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.049g 0.12g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.167mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.276mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.17mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.119mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 1.275mg 0%
Վալին 0.232mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.104mg 0.656mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 21.34 գ
Ջուր: 73.93 գ
Այլ: 0.4 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +529.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +491%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +857.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 16% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.213 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +114.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: