Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Վայրի գազար
  5. Compare
  6. Վայրի գազար vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Վայրի գազար և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Վայրի գազար vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի գազար
Վայրի գազար
7
:
3
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +180%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
հավասար Պղինձ - 0.11
Վայրի գազար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +180%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +350%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40%
հավասար Պղինձ - 0.11

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վայրի գազար
Վայրի գազար
6
:
4
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +231.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.081
Վայրի գազար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +14800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +103.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +231.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.081

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Վայրի գազար
Վայրի գազար
3
:
2
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
հավասար Ածխաջրեր - 17.49
հավասար Ջուր - 79.25
Վայրի գազար
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 17.99 գ
Ջուր: 79.53 գ
Այլ: 0.98 գ
Կարտոֆիլ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +14.3%
հավասար Ածխաջրեր - 17.49
հավասար Ջուր - 79.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Վայրի գազար
Վայրի գազար
2
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%
Վայրի գազար
24% 54% 22%
Հագեցած ճարպ: 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Կարտոֆիլ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +11.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Վայրի գազար Կարտոֆիլ
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Վայրի գազար Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.09g 15.39g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 1.2g 2.05g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.3g 0.09g Վայրի գազար
Ածխաջրեր 17.99g 17.49g Վայրի գազար
Կալորիականություն 75kcal 77kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 4.8g 0.82g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 4.9g 2.1g Վայրի գազար
Կալցիում 36mg 12mg Վայրի գազար
Երկաթ 0.59mg 0.81mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 29mg 23mg Վայրի գազար
Ֆոսֆոր 71mg 57mg Վայրի գազար
Կալիում 375mg 425mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 10mg 6mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.59mg 0.3mg Վայրի գազար
Պղինձ 0.12mg 0.11mg Վայրի գազար
Մանգան 0.56mg 0.2mg Վայրի գազար
Սելեն 1.8µg 0.4µg Վայրի գազար
Վիտամին A 0IU 2IU Կարտոֆիլ
Վիտամին E 1.49mg 0.01mg Վայրի գազար
Վիտամին C 17mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0.09mg 0.081mg Վայրի գազար
Վիտամին B2 0.05mg 0.032mg Վայրի գազար
Վիտամին B3 0.7mg 1.061mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.6mg 0.295mg Վայրի գազար
Վիտամին B6 0.09mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Folate, total 67µg 15µg Վայրի գազար
Վիտամին K 22.5µg 2µg Վայրի գազար
Տրիպտոֆան 0.021mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.067mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.066mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.098mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.081mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.103mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.035mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.05g 0.025g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.112g 0.002g Վայրի գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.047g 0.042g Վայրի գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Վայրի գազար Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Վայրի գազար
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
26%
Վայրի գազար
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Վայրի գազար
Վայրի գազար is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 3.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.025g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Վայրի գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: