Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Картошка

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит больше Цинк +96.7%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Железо +37.3%
Содержит больше Калий +13.3%
Содержит меньше Натрий -40%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +26.1%
Содержит больше Фосфор +24.6%
Содержит больше Цинк +96.7%
Содержит больше Марганец +180%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Железо +37.3%
Содержит больше Калий +13.3%
Содержит меньше Натрий -40%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +14800%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B5 +103.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.7%
Содержит больше Витамин K +1025%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +15.9%
Содержит больше Витамин B3 +51.6%
Содержит больше Витамин B6 +231.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +14800%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B5 +103.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.7%
Содержит больше Витамин K +1025%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +15.9%
Содержит больше Витамин B3 +51.6%
Содержит больше Витамин B6 +231.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Белки +70.8%
Содержит больше Другое +14.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.49
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Жиры +233.3%
Содержит больше Белки +70.8%
Содержит больше Другое +14.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.49
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: 0.042 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5500%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Картошка
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Картошка Мнение
13.09g 15.39g Картошка
Белки 1.2g 2.05g Картошка
Жиры 0.3g 0.09g Пастернак
Углеводы 17.99g 17.49g Пастернак
Калорийность 75kcal 77kcal Картошка
Крахмал 15.29g Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка
Сахар 4.8g 0.82g Картошка
Клетчатка 4.9g 2.1g Пастернак
Кальций 36mg 12mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.81mg Картошка
Магний 29mg 23mg Пастернак
Фосфор 71mg 57mg Пастернак
Калий 375mg 425mg Картошка
Натрий 10mg 6mg Картошка
Цинк 0.59mg 0.3mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.11mg Пастернак
Марганец 0.56mg 0.2mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.4µg Пастернак
Витамин A 0IU 2IU Картошка
Витамин E 1.49mg 0.01mg Пастернак
Витамин C 17mg 19.7mg Картошка
Витамин B1 0.09mg 0.081mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.032mg Пастернак
Витамин B3 0.7mg 1.061mg Картошка
Витамин B5 0.6mg 0.295mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.298mg Картошка
Витамин B9, общий 67µg 15µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 2µg Пастернак
Триптофан 0.021mg Картошка
Треонин 0.067mg Картошка
Изолейцин 0.066mg Картошка
Лейцин 0.098mg Картошка
Лизин 0.107mg Картошка
Метионин 0.032mg Картошка
Фенилаланин 0.081mg Картошка
Валин 0.103mg Картошка
Гистидин 0.035mg Картошка
Насыщенные жиры 0.05g 0.025g Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.002g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.042g Пастернак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
18%
Картошка
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Картошка
Гликемический индекс продукта Картошка ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.