Համեմատել Վայրի սուսամբար և Խնձորի քացախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1626% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +7812.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1904% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4400% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 0µg | 518% |
| Երկաթ | 36.8mg | 0.2mg | 458% |
| Մանգան | 4.99mg | 0.249mg | 206% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 0g | 170% |
| Կալցիում | 1597mg | 7mg | 159% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 0mg | 122% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0mg | 80% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.008mg | 69% |
| Մագնեզիում | 270mg | 5mg | 63% |
| Folate, total | 237µg | 0µg | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0mg | 41% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Կալիում | 1260mg | 73mg | 35% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 0mg | 29% |
| Ցինկ | 2.69mg | 0.04mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 0.93g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 8mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 0g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0mg | 15% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 21kcal | 12% |
| Վիտամին A | 85µg | 0µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 0g | 9% |
| Սելեն | 4.5µg | 0.1µg | 8% |
| Ճարպեր | 4.28g | 0g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 0g | 7% |
| Choline, total | 32.3mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 0g | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 5mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 0.3g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 38g | 476g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 0.93g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 0.4g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 0mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
0.93 գ
Ջուր:
93.81 գ
Այլ:
5.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +7310.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +844.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0.3 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
