Համեմատել Վայրի սուսամբար և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2434.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +728.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +755.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +320.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1082.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +644.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4972.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +654.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +721.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +262.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3285.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 1.4µg | 517% |
| Երկաթ | 36.8mg | 1.61mg | 440% |
| Մանգան | 4.99mg | 0.422mg | 199% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 4g | 154% |
| Կալցիում | 1597mg | 63mg | 153% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 0.36mg | 119% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.07mg | 75% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.074mg | 62% |
| Folate, total | 237µg | 7µg | 58% |
| Մագնեզիում | 270mg | 48mg | 53% |
| Սելեն | 4.5µg | 33.5µg | 53% |
| Նատրիում | 25mg | 1104mg | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.07mg | 35% |
| Կալիում | 1260mg | 152mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 0.565mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 5.83g | 21% |
| Ցինկ | 2.69mg | 0.64mg | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 0.373g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.254mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 3.74g | 11% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 60kcal | 10% |
| Վիտամին A | 85µg | 5µg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 108mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 0.214g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 2.182g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 0.774g | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0.3mg | 2% |
| Choline, total | 32.3mg | 22.4mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Ճարպեր | 4.28g | 3.34g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 0.23g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 0.92g | N/A |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.177mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.167mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 0.292mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.264mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.161mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0.189mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.119mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
3.34 գ
Ածխաջրեր:
5.83 գ
Ջուր:
83.72 գ
Այլ:
3.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1082.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +743.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.774 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +204.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0.64 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.47 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +304.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +391.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
